ビタミン(そのほかの栄養素でも可）の
何が不足(過剰摂取）するとどのように具合が悪くなって
必要量取るのに効果的な食材は何と何で、
みたいなのが表になっているサイトはないでしょうか
ここでも見て、自分で調べてみてください。
偏食をしなければ、ビタミンが明らかに不足することはないですけどね。
http://www.e-vitamin.info/
2012年3月28日水曜日
ビタミン(そのほかの栄養素でも可）の 何が不足(過剰摂取）するとどのように具合が...
オロナミンＣのようなビタミンを多く含む飲み物や食べ物って摂取しきるとお腹を壊...
オロナミンＣのようなビタミンを多く含む飲み物や食べ物って摂取しきるとお腹を壊してしまうのでしょうか？
ビタミンC,ビタミンDを過剰摂取すると腹痛や下痢などの症状を起こすことがあります。
ビタミン過剰症といいます。
どれくらい摂取すると影響が出るかは個人差が大きいのですが、サプリメントなどを使って無理に摂取しない限りは
ビタミン過剰症になることは稀です。
妊娠中はビタミンＡの摂り過ぎはいけないと聞きますが、ビタミンＡはどんな食物に...
妊娠中はビタミンＡの摂り過ぎはいけないと聞きますが、ビタミンＡはどんな食物に多く含まれているのでしょうか？
ネギが大好きなのですが、ビタミンＡに変わる成分が含まれているとか…
あとケールの青汁も良くないのでしょうか？
緑黄色野菜のβカロテンは体内で必要な分だけビタミンＡに変わります。
ネギや青汁のようなβカロテンの形で摂取すれば過剰症は心配ありません。
ただし青汁にビタミンＡ(レチノール)が添加されていないかご確認を。
問題となるビタミンＡはレバーやウナギ等に多く含まれますので適量に。
しかし摂りすぎて実際に胎児に異常が出た事例も
「サプリメントで有り得ない量を毎日摂取していた」そうなので、
過度にレバーなどを避ける必要は無いと思います。
ウナギ、マグロなどバケツ一杯食べて異常をきたす量になるとか。。。
そんなに食べないですよね＾＾；
絶対の規制は煙草にお酒くらいじゃないですか？？
でも、今は、ストレス溜めるくらいなら１日数本など少量をｏＫとする医者も居るそうですから。。
何のビタミンを取りすぎると、おしっこが黄色くなるのですか？
何のビタミンを取りすぎると、おしっこが黄色くなるのですか？
ビタミンB2です。
ビタミンB2は水溶性のビタミンでその水溶液は黄色です。１日に吸収できる量が決まっていますので、過剰に取りすぎたビタミンは尿に溶けて排出されます。従ってビタミンB2を過剰摂取すると尿が黄色くなって見えます。
ビタミンＢ群ですね。栄養ドリンクによく入ってます。あれ飲みすぎたら黄色とおりこしてオレンジ色になります
ビタミンCではないでしょうか。。
ビタミンＣを一日に １００ｍｇほど取りたいのですが、ビタミンＣが豊富な食品、食...
ビタミンＣを一日に １００ｍｇほど取りたいのですが、ビタミンＣが豊富な食品、食材を教えて下さい。
また、飲み物のＣ.Ｃレモンの500mlを毎日飲むのは、ビタミンＣの取りすぎで、よくないですか？
ビタミンＣはたくさんとっても体には蓄積されないです。だからとりすぎにはならない。
しかし
余剰のビタミンCは一般的には尿中に排出されるが、（ビタミン剤などで）数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性がある。さらに、大量のビタミンCを長期間経口摂取し続けた場合、ビタミンCは酸性であるため胃を痛めるおそれがある。体内でビタミンCの一部がシュウ酸に代謝されるとして、生成されたシュウ酸エステル結晶により腎臓が損傷することで腎不全を発症すると考えられる[5]。また、過剰摂取は尿路結石の発生につながるとする説がある[6]（ビタミンCと結石の関係については諸説あり、見解が分かれている）。 腎臓移植を受けた31歳の女性での続発性シュウ酸症の症例が報告されている。
。。。そうです。
レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリがある。
ビタミンCは強い癖のある味覚で、実際柑橘類でもすっぱい物のほうが含有量は多い。そのため「酸味の強い果物ほどビタミンCが豊富だ」と思われがちだが、根菜類のジャガイモやサツマイモは酸味がまったくないにも関わらず豊富なビタミンCを有している。
薬局にビタミン剤が売られています
肝油ドロップの過剰摂取についてどう思いますか？主人が肝油ドロップを毎日たくさ...
肝油ドロップの過剰摂取についてどう思いますか？主人が肝油ドロップを毎日たくさん食べています。今もインターネットしながら延々と食べています。
お菓子と違い結構高くつくし、なによりも薬と同じで過剰にとる必要ないし、体によいとも思えないのです。ビタミンCなどと違い、体外に排出されにくいとも聞いた事があります。いかがでしょうか。
あまり良くないと思います。ビタミンＣなどは水溶性のビタミンで過剰に摂取した分は尿から排出されます。が、肝油ドロップに含まれるビタミンＡは脂溶性のビタミンなので、体内に蓄積されがちです。
妊婦が多量摂取すると退治に影響が出るくらいなので、ぜひ規定量で摂取するのをオススメします。
ビタミンの取り過ぎは体に悪いのでしょうか？ チョコラBBなどのビタミン剤を 少し...
ビタミンの取り過ぎは体に悪いのでしょうか？
チョコラBBなどのビタミン剤を
少し多めに摂取した場合
（一日２錠のところを5錠とか10錠とか…）
検索してみると色々なことが書いてありますが
実際どれが本当なんでしょう？
余分な分は｢体から排出される｣だったら安心なんですけど…
過剰摂取した場合に起こりえる症状は以下の通りです。
「ビタミンＢ２」「ビタミンB６」
まれに、かゆみ・痛み
「ナイアシン」
神経過敏・頭痛・腸のけいれん・下痢・ナイアシンフラッシング(顔が赤くなりかゆくなる）
「葉酸」
発熱・じんましん・かゆみ・呼吸障害
「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」
まれに、下痢
「ビタミンＤ」
高カルシウム血症・腎臓障害
「ビタミンＫ」
貧血・血圧低下
「ビタミンＡ」
吐き気・頭痛・発疹・下痢・疲労感・睡眠障害・皮膚障害
特にビタミンＡの過剰摂取は、女性の場合、奇形児が生まれる可能性が高くなります。
余分なビタミンは、体外に排出されずに蓄積されることもあります。
「ビタミンの取り過ぎは体に悪い」ということですね。
食事でもビタミンは摂取しているので、過剰にならないように注意してください。
笑えない症状もあるので、心配な場合は、お医者さんの助言も参考にしてみると良いですよ。
参考なれば嬉しいです。
ﾋﾞﾀﾐﾝAが多く含まれている食べ物を妊娠3ヶ月前～妊娠初期に過剰摂取してはいけない...
ﾋﾞﾀﾐﾝAが多く含まれている食べ物を妊娠3ヶ月前～妊娠初期に過剰摂取してはいけないということですが、
私は11月のはじめに体外受精をしました。
でも9月の中旬くらいにﾚﾊﾞｰをたくさん食べたのを思い出してとても不安になったので質問させていただきます。
連日食べたわけではないのですが、不安です。
1、2回くらいだったら大丈夫でしょうか？
妊婦が毎日15000IU以上のビタミンAを摂り続けた場合は
先天異常の乳児を出産する確率が通常の３．５倍も高いということです。
妊娠前３ヶ月もビタミンAの過剰摂取には要注意ですが、
毎日ではないですし妊娠前ですので問題はないと思います。
毎日立て続けで食べたわけではないので大丈夫だと私は思います。
継続して摂取したのでなければ、大丈夫だと思いますよ。
私も妊娠中、鰻食べちゃいました…。３，４回ほど。
でも、2ヶ月ほど前無事に出産しました。
（生後の、聴力検査・先天性退社の検査ともに、問題ナシでした）
妊娠中はちょっとのことでも不安になっちゃいますよね…。
でも、あまり心配しすぎると、かえって身体によくないですよ＾＾
（と言っても、不安なものはしょうがないですよね＾＾；）
ビタミンB2、は摂り過ぎても問題ありませんか。 副作用など、あれば教えて下さい。
ビタミンB2、は摂り過ぎても問題ありませんか。
副作用など、あれば教えて下さい。
ビタミンＢ２は「水溶性のビタミン」で取り過ぎても尿として排泄されてしまうので、
過剰摂取したとしても副作用等はないという事のようです。
水溶性ビタミン（ビタミンＢ群やＣ）は多く摂取しても、必要な分だけ利用されて、...
水溶性ビタミン（ビタミンＢ群やＣ）は多く摂取しても、必要な分だけ利用されて、残りは排尿されてしまうから、過剰摂取がない訳なのですか？
ってコトは、ビタミン剤などでたくさん摂取しても、大して意味がないのですか？
おっしゃるように過剰摂取しても尿排泄されるだけなので意味がないのです。
基本的には過剰摂取による問題は起きませんが尿排泄を上回る量を摂取すればビタミンＢＣでも副作用が出ますから、規定量を守ることが大切ですね。
余談ですが、ビタミン剤を効率的に摂取するには、出来るだけ飲む時間を分けて、しかも空腹時に飲むことです。吸収もよく、過剰摂取にならない工夫ですよ。
ご参考までに
ビタミンＣは一日1500～2000ﾐﾘｸﾞﾗﾑとるといい、と美容の本にかいてありましたが、...
ビタミンＣは一日1500～2000ﾐﾘｸﾞﾗﾑとるといい、と美容の本にかいてありましたが、ある人はビタミンＣはとりすぎても(1500～2000ﾐﾘｸﾞﾗﾑ)吸収されないと言っていました。
一体どのくらいとれば美容にいいのでしょうか…？
◆厚生労働省の１日推奨量(RDA)は１００ｍｇ
◆過剰摂取しても尿中排泄されます。過剰服用は胃腸を荒らす原因に
◆美容関連では１０００～３０００ｍｇとの記載がありますが科学的根拠はありません。がんの補助的治療やアンチエイジングで点滴での高濃度ビタミンＣ療法が注目されていますが、飲んでも点滴ほどの血中濃度にはなりません
◆毎日使うのであれば、安価な日本薬局方アスコルビン酸(＝ビタミンＣ)原末をお勧めします
http://item.deeppink.biz/cd/B0014EKNE4.html
15日に出産した新米ママですが、喉が凄く乾き、退院し家に帰ってからﾉﾝｶﾌｪｲﾝのお茶...
15日に出産した新米ママですが、喉が凄く乾き、退院し家に帰ってからﾉﾝｶﾌｪｲﾝのお茶ばかり飲んでいます(十〇茶)しかし、よくよく見たらビタミンCが含まれており、
あたしは日に500ml以上は軽く飲む方;ビタミンCの過剰摂取が気になり質問させて頂きました;また完母なのですが赤ちゃんに影響ってあるんでしょうか？
ビタミンＣの過剰摂取で
何か弊害があるのでしょうか。
サプリをガブガブ食べているわけでないですし
ビタミンＣっていくら頑張って過剰にとっても、
いらない分は排出されたように記憶していますがいかがでしょうか。
産後はお乳が出る分
のどが渇きますよね。
ペットボトルのお茶はあまり良くないと知恵袋で知りましたよ。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q147046664
母乳をあげていると物凄くのどが渇きますよね。
ご自分で麦茶やルイボスティなど（どちらもノンカフェイン）作って飲まれた方が良いと思います。
ビタミンＣなら過剰摂取の心配は無いのでは？
主なビタミンの過剰症の症状について↓
http://homepage2.nifty.com/woopersroom/bitaminn%20kajou.html
ほうじ茶はいかがでしょう？
ほうじ茶はカフェインが少ないのが特徴です。
ビタミンCは水溶性ビタミンなので必要以上に摂取したとしても尿で体外に排出されます。
赤ちゃんでも同じです。
気になるならミネラルウォーターを飲んではいかがでしょうか？
一口にミネラルウォーターといってもたくさんの種類があって味も結構違うものです。
個人的には龍泉洞の水がおいしかったです。産後１ヶ月位は毎日２L飲んでました＾＾；
血液検査の結果（ひょっとしたら尿検査かも）、ビタミンＥが基準値よりも結構高か...
血液検査の結果（ひょっとしたら尿検査かも）、ビタミンＥが基準値よりも結構高かったのですが、何か問題はあるでしょうか。
ビタミンＥは健康に良いと思って、以前はサプリメントを飲んでいたこともあるのですが、そもそも基準値に上限があるということは、何か良くないことがあるかもしれない、と思って質問させていただきました。
ビタミンには「水溶性」（ビタミンBとCなど）と、「脂溶性」（ビタミンA、D、Eなど）があります。
水溶性ビタミンを過剰に摂取しても体外に早く出て行きます。
しかし脂溶性ビタミンは体内に長くとどまりますので、過剰に摂取するのは良くないと言う人もいます・・・。
（詳しい調査結果はわかりませんが、下痢をする場合もあるそうです）
1日に摂取する量には上限があります。（海外には上限はないようですが・・・）
食品からだけでしたらオーバーする事はまずありませんが、サプリメントは注意が必要です。
何事も「過ぎたるは及ばざる如し」と言う事ですね♪
最近ビタミンCについてすごく不安になっていることがあります。
最近ビタミンCについてすごく不安になっていることがあります。
私はここ1年と数ヶ月くらいビタミンCのサプリメントを摂取してきました。
ビタミンCは大量に摂取しても尿で排出されるから大丈夫と安心していました。
しかし最近になってネットで調べてみると以下のような内容の記事をいくつか見つけました。
それはビタミンCの過剰摂取は逆に活性酸素を増やすというのです。
もしそのようなことが本当であれば、とてもショックです。本当なのでしょうか？
事実であれば私は今１日に３０００mg～４０００mg位のビタミンCを摂取しているのですが、これは安全な量なのでしょうか？
申し訳ありませんが、もう一つ質問です。
合成のビタミンCと天然のビタミンCには違いがあるのでしょうか？
以下のような記事を見つけました。それによると合成のビタミンCも逆に活性酸素を増やすというのです。
http://www.ksi-net.com/acerola/dousisya.htm
上の論文は科学的な正当性があるのでしょうか？
本当に不安になっているので、どなたか詳しい方意見を下さると幸いです。
宜しくお願い致します。
ビタミンＣ・・・分子式 C6H8O6 ・化学的にはアスコルビン酸のL体のみをさす。
＊成人の1日あたり摂取量としての厚生労働省による推奨量（RDA）は100mgである
＊過剰摂取
余剰のビタミンCは一般的には尿中に排出されるが、（ビタミン剤などで）数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性がある。
さらに、大量のビタミンCを長期間経口摂取し続けた場合、ビタミンCは酸性であるため胃を痛めるおそれがある。
体内でビタミンCの一部がシュウ酸に代謝されるとして、生成されたシュウ酸エステル結晶により腎臓が損傷することで腎不全を発症すると考えられる。
また、過剰摂取は尿路結石の発生につながるとする説がある
＊2005年、ビタミンCの強い抗酸化作用により発生する過酸化水素が、健常な細胞には無害だが癌細胞には有害であることが報告された。
アメリカでは体重あたり500～2000mg/kgといった大量・高濃度のビタミンC輸液が癌に対する治療法として用いられることがあり、2008年現在、NIH(米国国立衛生研究所)の認可を受けた臨床試験が実行されている。
＊ビタミンCは強い抗酸化作用を持つため、食品に酸化防止剤として添加される場合がある。
国内でも一部医療機関でビタミンCの大量点滴療法を行っているが、保険適用外である。 なお、経口摂取ではビタミンCの血液濃度は一定以上に上昇しないため、制癌効果を期待する場合、ビタミンCはあくまで点滴で補給する必要がある
日本人は食事からビタミンＣを１日１３０ミリグラム以上摂っています。
この量は栄養所要量の約３倍です。十分摂っていますから壊血病はありません。
それどころか、これ以外に酸化防止剤として、アジの開きから駅弁までビタミンＣは大量に添加されています
ビタミンC解説・・・「健康食品」の安全性・有効性情報
http://202.241.78.116/contents/detail179.html
http://www.e-vitamin.info/bc.html
ビタミンCの多い食品と、食品のビタミンCの含有量一覧表↓
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html
天然ビタミンと合成ビタミンの違い↓
http://www.yamano-suppli.jp/camucamu/tennen.htm
http://health.goo.ne.jp/column/woman/supple/0005.html
http://ima-coco.jp/proactive/9.3/23932/
厚生労働省の基準により サプリメントは健康食品と言われる分類で 薬とは違いますから 食品として摂取したとも考えられる為 過剰摂取との関連ははっきり言えない部分があります（成分・効能・効果・に関して薬のような規制がない事）
食物からの不足分を摂取する時は 薬で取る事をお勧めします・（薬事法で管理されている為）。
興味深いご質問ですね。
さて、元論文を読んでいませんから推測ですが、この研究では過酸化物濃度(ﾗｼﾞｶﾙ?)を分析評価しています。ここで、ﾋﾞﾀﾐﾝC(VC)は「天然・合成品は同じ化合物(違うなら大問題！)」ですから、この結果で疑うのは「VC以外の成分の影響」です。つまり、分析以前に実験方法が適切かを検証する必要があります。また、合成VCが過酸化物を出すなら酸化防止剤として使えません。サプリ会社の宣伝(石油が混っている)や仮説(胃や腎に悪い等)に騙されず、安心して合成VCを使って良いと思います。
ﾋﾞﾀﾐﾝDの一日の摂取上限値って低くないですか？特に魚類にはたくさん含まれてるの...
ﾋﾞﾀﾐﾝDの一日の摂取上限値って低くないですか？特に魚類にはたくさん含まれてるので少し食べ過ぎると簡単に上限値を越してしまいます。
私は魚が好きなのですが毎日魚を食べ過ぎない方が良いですか？
ビタミンDは魚に多いですが過剰症はサプリメントで大量に摂取した場合に起こり
食事で過剰症になる事は、ほとんどないそうです。私も魚が大好きで
毎日食べるほどですが問題は全くありません。ビタミンDの過剰を心配するより
魚に含まれる不飽和脂肪酸のDHAやEPAを摂取できる事が体に良いです。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html
ビタミンＣは摂り過ぎても問題ないですか？
ビタミンＣは摂り過ぎても問題ないですか？
BやCなどの水溶性ビタミンは水に溶けやすく、熱にも弱いといった特徴があります。
そのため、多く摂取しても過剰分は対外に排出されるので過剰症の心配は無いといった長所があります。
余分なものはすべて体外に排出されるので、逆に毎日こまめに補充する必要があります。
http://www.smile26.com/suiyouei.html
摂り過ぎは不可能ですので、どんどん摂取してください。
ストレスや心配事などでも、かなり消費します。
私は、週１回ビタミンを点滴しています。
また、蓄積されないので、問題ありません。
異常にとりすぎると、抜け毛の原因となります。
ビタミンＣは唯一摂取量が多くても良いと聞いた事があります。
レモン
美肌・美白について教えてください。 毎朝キウイ・ヨーグルト・トマト・アーモンド...
美肌・美白について教えてください。
毎朝キウイ・ヨーグルト・トマト・アーモンドを食べようと思ってます。
これにカムカムビタミンウォーター(コップ一杯で1日分のビタミンC)というものを加えたらビタミンCの過剰摂取になりますか？
教えてください！よろしくお願いします！
こんにちは(^-^*)
ビタミンCはとりすぎた分は尿として体外に排出されますので、過剰に体内で作用はしないようです。よって、ビタミンCは一日に何度か分けながら摂取したほうが効率が良いとも聞きます。サプリメントに頼りたくない場合は、ビタミンC入りの食べ物や飲み物を朝昼晩などに分けて摂ってみるのはいかがでしょう^^?
少し話がそれましたが、参考になれば嬉しいです!
ビタミンCを取りすぎても体に吸収しきれない分は尿となって出てしまいますよΣ(°Д°; トマトを２～３個でリコピンも取るといいでしょう☆
ビタミンＣ摂取のためにローズヒップティーとビタミンＣのサプリを毎日飲もうと思...
ビタミンＣ摂取のためにローズヒップティーとビタミンＣのサプリを毎日飲もうと思っているんですがビタミンＣの過剰摂取になってしまいませんか？
どちらかにしたほうがいいでしょうか？またどちらか1つならどちらを摂取すればいいでしょうか？
ビタミンCは水溶性なので、過剰分(体内に取り込まれなかった分)は尿として排出されます。
なので、両方摂取しても問題ありません。
ビタミンEやコラーゲンはビタミンCとの相乗効果で、一緒に摂ったほうが吸収が良くなります。。
ビタミンCは水溶性なので、摂取したすべてが体内に有効に取り込まれるのではなく、尿として排泄されてしまいます。ビタミンＣの必要摂取量はありますが、過剰摂取しても問題はないようです。ローズヒップティーに含まれるビタミンＣで体内に取り込まれるものは非常に少ないと考えていいと思います。
常時、ビタミンＣを摂取してる状態って体に良くないですか？
常時、ビタミンＣを摂取してる状態って体に良くないですか？
私はビタミンＣのサプリを朝飲み、２～３時間毎にビタミンＣを含んでる健康食品を食べていますが大丈夫でしょうか？
合計すると一日の平均成人男性摂取量の７倍くらいは摂ってると思います。
「ビタミンC」「過剰摂取」で検索するとたくさん出てきます。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C
あくまで適量に留めた方がいいですよ。
いくら体にいいって言っても、適量越えると悪影響が出るとかなんとか。
ビタミンB群をサプリで摂りすぎると、何か害はありますか？
ビタミンB群をサプリで摂りすぎると、何か害はありますか？
害はなぃんじゃないですかね。
だってビタミン剤は過剰摂取しても余分な分は尿で出てしまうそうです。
ビタミンがすべて尿に出るわけではありませんが
ビタミンＢ群は水溶性ビタミンなので余ったものは尿に出て行くので心配ありません。
ビタミンＡ・Ｄ・などは脂溶性ビタミンなので取り過ぎには注意してください。
ビタミンＣのサプリメントを飲むと、いかにも「ビタミンたっぷり」な尿がでますよ...
ビタミンＣのサプリメントを飲むと、いかにも「ビタミンたっぷり」な尿がでますよね？
その尿をもう一度飲めば、摂取されなかったビタミンを再度取り込むことに成功するのでしょうか？
飲尿健康法というものもありますし、からだが健康になっていく気がするのですが、どうでしょう・・・？
ビタミンＣは身体にとって、多く摂取したら過剰な分は体外に出ます。
だからといってその尿を飲んだからと言って、結果、多く摂取した過剰量ですから、さらに摂取したからと言っても何の効果もありません。
ビタミンB12の作用を教えてください
ビタミンB12の作用を教えてください
◇ビタミンB12の働き
・葉酸と共に悪性貧血を防ぎます。
・神経細胞内の核質やたんぱく質を合成、修復します。
◇ビタミンB12の欠乏症
・不足すると 巨赤芽球性貧血(悪性貧血) になるが、かなりの偏食をしないと、ビタミンB12不足にはなりません。(貧血の90%は鉄欠乏性です)
・植物性食品にはほとんど含まれず、菜食主義者は欠乏しがちです。
・胃から分泌されるたんぱく質がないとビタミンB12は吸収されず、胃を切除した人は欠乏症が起きます。
◇ビタミンB12の過剰症
とりすぎの心配はありません。
◇ビタミンB12の推奨量
成人男子：2.4μg
成人女子：2.4μg
◇ビタミンB12の多い食べ物
ビタミンB12は、貝類に多く含まれます。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_desc/d_vitamin_b12.html
ビタミンＣについて質問です。 日本人のビタミンＣの所要量が成人は100㎎なのにＣ1...
ビタミンＣについて質問です。
日本人のビタミンＣの所要量が成人は100㎎なのにＣ1000タ○ダを飲んで1000㎎も摂ったら摂り過ぎって事ないんですか？
1000mgだったら取り過ぎにはならないと思います。
他の食事内容やサプリメントにもよりますが。
日本ではビタミンCは過剰に摂取しても
尿として排出されるので問題ないとされていますが、
アメリカでは2000mgを超えて過剰に摂取るると
胸焼けや下痢などの胃腸障害や頭痛が起きることがあるとされています。
民族による差や今後の研究での変化もあると思いますが、
必要以上に摂取することは控えた方がいいでしょう。
それだけ取ってれば、欠乏症にはならないらしいけど
ストレスとか喫煙とかの要因で体はもっと欲してるらしいよ。
摂り過ぎると出ちゃうだけだし
その量を１日３回くらいに分けて摂るといい感じかも。
ビタミンＣは過剰に摂っても排泄します。
ビタミンＡは摂りすぎると蓄積するので×。
ビタミン剤で、１日の摂取量が越えてはならないのは、 ビタミンＡが４０００ＩＵま...
ビタミン剤で、１日の摂取量が越えてはならないのは、
ビタミンＡが４０００ＩＵまで、だったと思いますが、
他にも規定量以上飲んでは逆に悪い影響があるとされている物は何ですか？
また、それはどの位の量ですか？
ビタミンＣの場合、多く摂っても排泄されるので問題ないと聞きました。
ビタミンＡの場合は、特に妊婦の過剰摂取によって、胎児に問題が出る可能性があると聞きました。
サプリメントがコンビニにも普通に売られるようになって、
中身を充実した物を選ぶようになってきたので、値をハッキリ知りたいです。
宜しくお願い致します。
参考までにビタミン・ミネラルの所要量・上限値をＵＲＬからひろってみました。
多くとりすぎると悪いのはミネラルの場合は軽金属などなので当然中毒になり、通風などにもなり得ます。
そしてビタミンＡやＥは油に溶ける抗酸化物質なので血管や細胞に余ったビタミンが残り、悪影響を及ぼします。
と言っても病気の治療でもない限り、一般的な摂取量の２、３倍なら特に気にする必要はないでしょう。
http://www.gak.co.jp/vitaminh/table1.html
http://www.r-dietetics.com/mineral2.htm
1日にこれ以上、飲まないほうがよいという量は、以下のURLの「上限量」の部分を見てください。
上限値に価が入っていないものは、多く摂りすぎてもさほど問題は起こらないとされているものです。
...が、ここに書かれているのはあくまで「今までの」研究結果を元に作成された目安です。現在知られていないだけで、多く摂ると害がある成分がある”かも”しれません。
何事も、過ぎたるは及ばざるが如し。
コンビニ等で売られているサプリメントは、使用条件をきちんと守って服用するようにしてください。
http://www.vic-japan.gr.jp/guideline/dri2005.htm
http://www.gokkun.com/mineral-ryou.htm
妊娠初期（5週）の妊婦です。ビタミンAを過剰に摂取してしまったのではないかと不...
妊娠初期（5週）の妊婦です。ビタミンAを過剰に摂取してしまったのではないかと不安です。
食欲がなく野菜ジュースやカロリーメイトなどをとっていました。それらの成分表をみるとビタミンAを過剰に摂取してしまったのではないか？と不安になっています。レバーなどは摂取していません。野菜ジュースと栄養補助食品、食べられる分の食事をとっています。お教え願えるとありがたいです。宜しくお願い致します。
私も妊娠８週でちょっと不安なので、調べてみました☆
妊婦のビタミンAの上限許容量は5000IU(1500μg)。
10000IU以上の摂取は先天奇形のリスクを増大させるそうです。
HPを見たらカロリーメイトは４本で900IUと書いてありました。
20本食べても4500IUですよ！
野菜ジュースはどのくらい入っているかわかりませんが…
野菜ジュースや野菜のビタミンAは、ベータカロチンなので問題ないらしいです。
植物性のビタミンAはカロチン、動物性のビタミンAはレチノール。
カロチンは必要時にビタミンAに変換されるので、過剰に取っても問題ないそうです。
カロリーメイトはどのくらい食べてますか？
カロリーメイトだけで言えば、一日22本までなら大丈夫そうです(^O^)
妊婦のビタミンA所要量は2000IUなので、カロリーメイト８本なら全く問題なさそうです。
大丈夫だと思います
不安だったら医師に相談してみてください
ＤＨＣのパーフェクト野菜などのサプリメントはビタミン類は入っていないのでしょ...
ＤＨＣのパーフェクト野菜などのサプリメントはビタミン類は入っていないのでしょうか？
栄養成分を見てもビタミンが表示されていません。
入っていないのなら飲んで何の意味があるのでしょうか？
入っているのならどの程度なのでしょうか？他のビタミン剤も併用しているので過剰ビタミンになってしまうでしょうか？
栄養成分のところに「野菜末」と書かれていませんか？
その中にビタミンも含まれているわけで、それ以外に
意図的にビタミンを添加していないということですね。
ビタミンCの摂取量について。 ビタミンCの推奨摂取量は100mgと聞きましたが、それ...
ビタミンCの摂取量について。
ビタミンCの推奨摂取量は100mgと聞きましたが、それは健康の為の量ですよね？
では、美容の為には、どれくらい摂った方がいいんでしょうか？
ご存じの方いらっしゃったら、教えて下さい。
ビタミンＣのサプリは、ものによって１日あたりの推奨摂取量が1200mgだったり6000mgだったり幅があるようです。
聞いた話としては、身体に不必要な分はどんどん尿として排出されるだけなので、こまめに少しずつ摂取するのが良いようです。
また、天然じゃなく合成されたビタミンＣは腎臓や尿道の結石になりやすいと聞いた事もあります。過剰摂取には気を付けましょう。
基本は、買ったビタミンＣサプリなどの箱やラベルに書いてある摂取量の範囲なら大丈夫だと思います。
【ビタミンＣ】 ビタミンＣを一番手軽にたくさん摂れる方法を知っていますか。 グ...
【ビタミンＣ】
ビタミンＣを一番手軽にたくさん摂れる方法を知っていますか。
グレープフルーツジュースは効果ありますか？
レモンはそうそう食べれないのでやはりみかんでしょうか？
CCレモンだと思います。
500ミリリットルで、ビタミンＣが1000ミリ以上入っています。
しかしビタミンＣは過剰摂取すると、かえって害になります。
摂りすぎに気をつけましょう。
キウイが一番豊富って聞いたことがあります。
またイチゴはカロリーが低いのにビタミンＣが豊富で摂取しやすいです。
ゆず茶などでも摂取可能です。
野菜でもジャガイモに含まれるビタミン類は加熱しても壊れにくいので料理で活用してみては？
一度に大量に摂取しても排出されてしますので、ちょこちょこ食べることがいいですょ。
キウィ、いちご、オレンジ等が良いと思います。ミカンもいいと思いますヨ。グレープフルーツがお好きなのでしたら、グレープフルーツの食物繊維は体にとても良いので、ジュースにしてしまわず、食べられるのがよろしいかと。
武田薬品のシー1000はどうでしょう？しかし、ビタミンＣは水溶性のビタミンなので、例え1000ミリ摂取したとしてもその殆どは垂れ流しで吸収されません。コラーゲンたっぷりの豚足とか、豚肉、牛肉、乳製品に含まれる脂質と一緒に摂取する事をオススメします。そうするとより吸収しやすくなるそうです。
ビタミン剤を摂っているのですが、３日分のビタミンを３日に一回摂るのと、１日一...
ビタミン剤を摂っているのですが、３日分のビタミンを３日に一回摂るのと、１日一回１日分のビタミンを摂るのではどちらが効果がありますか？教えてください。
圧倒的に後者です
ビタミンは必要量以上は吸収されにくく、また一部のビタミンは過剰摂取により健康に被害を及ぼすこともあります
一日の摂取目安に注意しましょう
ビタミンＢ，Ｃ類は水溶性ですから，余分なものは尿等と排泄されてしまいます．
ビタミンＡ，Ｄ，Ｅなどは脂溶性ですから，体内に蓄積されて思わぬ弊害が出る事が有ります．依って，1日の必要以上摂らないことです．
ビタミンの中には撮り過ぎて体外に出てしまうものや、
撮りすぎが害になるものもあります。
一日の決められた量を守りましょう。
ビタミンCにはどんな効果がありますか？ またビタミンCをとりすぎるとどうなります...
ビタミンCにはどんな効果がありますか？
またビタミンCをとりすぎるとどうなりますか？
効用です。（＾＾）
↓
①ガン、肝炎、かぜへの抵抗力
②コラーゲンの生成（肌を美しくするだけでなく、ガン細胞の広がりを防いだり骨の生成にも関係しています）
③活性酸素の害を防ぐ 抗酸化作用 （ビタミンＥを再生させる相乗的作用がある）
④抗アレルギー作用
⑤鉄分、カルシウム、葉酸、たんぱく質の生成と代謝に関わり、吸収を高める
⑦悪玉コレステロールと中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす
⑧脳の機能に関わる（子供のＩＱをあげたり、痴呆症を改善する）
⑨ストレスに対抗する力が強くなる
ビタミンＣを摂りすぎても、水溶性で体に過剰に貯蔵されないからで、
また腸管からの吸収に限度があり一定量以上には吸収されないからです。
つまりおしっこで出てしまうから心配ないです。
ですが
ビタミンCを錠剤でとりすぎると、腎結石になったり、
体内の遺伝子を傷つけるリスクさえあることが報告されているので注意が必要です。
http://www.k2.dion.ne.jp/~shokuiku/vc.htm
効能・効果は以下を参照ください． VCは水溶性ですから,余計にとっても体外に排泄されてしまいます．
http://www.11-supplement.com/suiyou-dic/2005/11/c_4.html
http://www.nzp.cc/htm/Vitamin.htm
http://vitac.j-mental.net/
http://www.supplerank.com/seibun/V_C.html
http://www.pr-sup.com/vita1616/2007/02/post_9.html
「非ヘム鉄」の吸収を促す効果がある。 結果，寿命を縮めるそうです．
http://www.nikkeibp.co.jp/sj/2/medical/08/
ビタミンＣは水溶性２種類と、油溶性１種類だったと思います。
摂取過多の場合、体内でビタミンＣが分解する場合、細胞を傷つけるのが問題です。
バターなどに添加されるビタミンＣは油溶性ですが、体内に残りやすいので、
栄養バランスの悪い方は要注意です。
とりすぎたらヤバいﾋﾞﾀﾐﾝってありますか？ 排出されるからとりすぎても大丈夫なの...
とりすぎたらヤバいﾋﾞﾀﾐﾝってありますか？
排出されるからとりすぎても大丈夫なのはおいといてヤバいのがあった気がするのですが(奇形児生まれるとか)忘れてしまいました
。
ビタミンは水溶性と脂溶性があります。水溶性は摂り過ぎても排出されますが脂溶性は蓄積されます。脂溶性ビタミンはA、D、E,Kなどですがそれぞれ過剰症があります。ビタミンAは脱毛、皮膚乾燥、胎児奇形、食欲不振、骨、関節痛、色素沈着、肝脾腫など・・・ビタミンDは嘔吐、食欲不振、腹痛、脱水、便秘、下痢、多尿など・・・ビタミンKは新生児溶血性貧血、下痢、尿路結石など・・・ビタミンEは脂溶性ですが輸送タンパク質に吸収をコントロールされていますので特に過剰症はありません。
ビタミンAの事ですね？＾＾
ビタミンAは外に排出されず蓄積されてしまうので過剰なとりすぎは良くないです。
特に妊娠初期にはNGです。
うなぎに多く含まれています。
学校のレポートでビタミンについて書きたいのですが、なかなかまとまりません。ビ...
学校のレポートでビタミンについて書きたいのですが、なかなかまとまりません。ビタミンがどう働いてどうなるとか、それについて自分がどう思うかなどを書きたいのですが･･･
どのようにまとめたらよいでしょうか？
すみませんがどなたかお願いします。
まずは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンを列挙してみましょう。それから面倒ですけど、各ビタミンについて簡単な生理作用と欠乏症（過剰症）などを列挙してみてはどうでしょうか。以下は参考までに、ちょっとしたコネタを載せておきます。
ビタミンC（アスコルビン酸）：抗酸化ビタミンの1つで、細胞質や血しょうにおいて活性酸素の不活性化を行う。アスコルビン酸には強い還元性があり、酸化防止剤として食品に添加されている。何かの物質を酸化したアスコルビン酸は、デヒドロアスコルビン酸となる。ペットボトルのお茶には、よくアスコルビン酸が添加されている。そうしないと、品質の劣化が激しい。3価の鉄を還元して鉄の吸収を助長する。
ビタミンE(トコフェロール）：抗酸化ビタミンの1つで、細胞膜脂質中や血しょうリポタンパクにおいて活性酸素の不活性化を行う。トコロフェロール中の長い炭素鎖が細胞膜の脂質に埋まりこんで、生理活性を発揮する。（炭素鎖を切ると、活性がなくなるような気がしました。）上述の、3価の鉄を還元してデヒドロアスコルビン酸になってしまったものを、ビタミンEがアスコルビン酸に戻す＝鉄の吸収がよりUP。
*ビタミンEの最後の部分はアイマイです。
ビタミンを補給したいとき、サプリメントでとる場合と食物からとる場合とでは吸収...
ビタミンを補給したいとき、サプリメントでとる場合と食物からとる場合とでは吸収率とか何か違いはありますか。
過剰摂取した場合に、食べ物から摂取した場合は尿中に排出されますが
サプリなどで摂取するビタミンは、合成されたビタミンであるため
筋肉や骨に蓄積されてしまうと聞いたことがあります。
合成のβカロチン（ビタミンＡに変化し、ＣやＥに似た作用を持つ）の過剰摂取は
肺癌になりやすいという報告もあります。
サプリメントに表示されている天然ビタミンのほとんどは
天然食品を原料として、合成されたビタミンなので
食品に含まれる天然のビタミンとはベツモノと考えるべきかと思います。
http://www.andpure.com/column/column_1.html
ビタミンには水に溶けるタイプのものと、油に溶けるタイプのものがあります。水に溶けるタイプのものはサプリメントだけで飲んでもそれなりに吸収されます。
が、油に溶けるタイプのものは水で飲んでも吸収されず、胆汁に溶け込むことによって吸収されます。この胆汁は、食事をすることで分泌されます。
ですから、食事と一緒に摂取することが必要となります。
また、野菜にはビタミンだけではなく、植物繊維なども豊富に含まれており、これが消化吸収、排泄を促していますので、食事にはもってこい！排泄も促しますから、ダイエットにも効果的！
ですから、基本的には野菜で摂取することをお勧めします。ただ、ドレッシング等の欠けすぎには注意しましょう。
サブリメントだと過剰摂取になり必要以外は尿に混じって排出される事になりますね。吸収率は変わらないと思います。
レモン水を日常的に摂取するとどうなりますか？ こんばんは。 ビタミン摂取・糖分...
レモン水を日常的に摂取するとどうなりますか？
こんばんは。
ビタミン摂取・糖分過剰摂取を防げるという話を聞き、ここ一週間レモン水を日常的に飲んでいます。
コップ1杯に対し、レモン1/4を絞り入れています。
大体…
・朝にコーヒー1杯
・昼～夜にレモン水を3、4杯
・夜にビール350ml
多ければさらに350ml
・寝る前にレモン水コップ1杯
・たまーにコカコーラ500ml
です。
レモン水の前は水か烏龍茶でした。
体に良くても何でも取りすぎは良くないと聞くので質問させていただきました。
ビール以外で何かご指摘あればお願いいたします。
カテ違いでしたらすみません。
日本人はビタミンＣを不足しがちなので積極的に摂取することはいいことですね。
ナトリウム、リン以外のビタミン、ミネラルは食材から過剰摂取するのは難しいです。
ビタミンＣなどの水溶性ビタミンはとり過ぎても体外に排出されるので大丈夫です。
ビタミンＣは熱に弱く水にさらすと流れるので効率のいい摂取方法だと思います。
さらに言えばそのまま食べた方が食物繊維など全体の栄養素がアップしますね。
ビールは500ｍｌまでなら許容範囲です。
たまには肝臓を休ませてあげて下さいね。
ビタミンについてです。 俺はレモンが好きでよく皮を剥き、生で食べてるのですが ...
ビタミンについてです。
俺はレモンが好きでよく皮を剥き、生で食べてるのですが
ビタミンＣの摂りすぎで病気になったりしますか？
あと、摂りすぎると病気になるビタミンはありますか？
意味不明な質問でごめんなさい。
分かるのだけで良いので宜しくお願い致します。
ビタミンCの過剰摂取が続くと腎臓結石や尿路結石になる可能性もあると思います！
適度に摂取してれば問題ないですよ^^
何でも程々に♪
外国産のマルチビタミンミネラルを飲んでいるのですが過剰摂取でしょうか？
外国産のマルチビタミンミネラルを飲んでいるのですが過剰摂取でしょうか？
SWANSONのマルチビタミンミネラルを３年近く毎日飲んでいるのですが、良い効果を実感出来ないばかりか、飲むと吐き気やだるさが出るような気がします…
飲んでいるモノの成分は
ビタミンA…5000IU
ビタミンC…90mg
ビタミンD…400IU
ビタミンE…30IU
ビタミンK…25mcg
ビタミンB-1…2.25mg
ビタミンB-2…2.6mg
ナイアシン…20mg
ビタミンB-6…3mg
葉酸…400mcg
ビタミンB12…9mcg
ビオチン…25mcg
パントテン酸…10mg
カルシウム…162mg
ヨウ素…150mcg
マグネシウム…100mg
亜鉛…15mg
セレン…25mcg
銅…2mg
マンガン…5mg
クロム…25mcg
モリブデン…25mcg
カリウム…57.2mg
鉄分…27mg
です。当方２０代後半の男性なので特に鉄分を取り過ぎかなと思って今は服用を中止しています。
肝臓にたまった鉄分はしばらくすればリセットされるでしょうか？
しばらくしてから錠剤を分割してちびちび飲めば有効利用できそうですか？それともこれは危ないので捨てた方が良いでしょうか？
よろしくお願いします。
ビタミンはほとんどは水溶性なので余分な分は排泄されますがビタミンA、D、K、Eは脂溶性なのでとり過ぎると過剰症になります。
鉄分は１日１ｇもとればいいので貧血でないのなら飲まなくてもよいです。普段の食生活からたりないとおもう分をサプリとしてとればよいかとおもいます。というか偏った食生活を長い間していないかぎりなかなか欠乏症にはなりませんよ
妊娠中のビタミンA摂取について・・・
妊娠中のビタミンA摂取について・・・
はじめまして。
ただいま妊娠３ヶ月です
今まで気がつかず毎日夜サプリメントを飲んでましたが
よくみたらビタミンAも含まれてました．．．
ビタミンAは１４００．００μgREという風に成分表に書いてあるのですが
この単位は過剰摂取になってしまうのでしょうか？？？
不安で気になってしょうがありません。
宜しくお願い致します。
１４００．００μgREとは、レチノール当量で1400μｇという意味だと思います。
体内でビタミンAとして働く成分はレチノール以外にもいくつかありますが、
過剰摂取が心配される“ビタミンA”としては
このレチノールの量が問題となりますので、
この問題を考える際に限っては同等のものと考えて構わないでしょう。
妊娠中において、ビタミンAが過剰摂取とされるのは
妊娠初期（～12週ごろ）までに、連日15000IUを摂取した場合とされています。
http://www.kenko.com/info/advice/20040622.html
質問者さんが摂取していた量は、1400μｇ（≒4700IU）ですので、
奇形等が心配される量には至りません。
サプリ以外にビタミンAが多く摂取できる食材
（うなぎ、レバー等）を多く摂っていたのでしたら
一日のトータルとしてこれより多くのビタミンAを摂取していた事になりますが、
それでも常識的な量であれば、15000IUを超える事はまずないと思います。
※質問者さんが服用したサプリとは単位が異なりますが、
これは次の計算式で換算できますのでご利用ください。
＜1IU＝0.3μｇ＞
ただ、厚生労働省が設定する上限値が5000IU（≒1500μｇ）です。
普段の食事によるビタミンA量を考えれば
この上限値は超えていた日があると思いますので、
今後は該当サプリを控えるか、摂取量を減らす事をお勧めします。
妊娠中の摂取適正量は2000IU（≒600μｇ）とされていますので、
一度計算しなおして量を工夫されてはいかがでしょうか。
ビタミンCの副作用について
ビタミンCの副作用について
DHCのビタミンCを健康のために毎日２粒（１０００ｍｇ）摂取しているのですが
摂取しているとビタミンCの副作用なのかお腹の右下あたりがズキズキ痛みます。
摂取をやめると痛みは治まるのですが、
太陽の光をよく受けるので肌のためにも摂取するのをやめたくないと思っています。
お腹の右下が痛くなるのはビタミンCの副作用なんでしょうか？
それとも自分の内臓が悪いからなんでしょうか？教えてください
ビタミンCの過剰摂取を続けると、シュウ酸カルシウムによる
尿管結石の危険性が高まるそうなのでご注意ください。
http://www.akita-hinyoukika.jp/html/kesski.html
ビタミンBを採ると尿が黄色くなりますよね。 あれはなぜなんでしょうか？ あの黄色...
ビタミンBを採ると尿が黄色くなりますよね。
あれはなぜなんでしょうか？
あの黄色い成分は・・・・
ビタミンＢ２の色です。
フラビンアデニンジヌクレオチド、だったと思いますが、黄色い色をしています。
ていうか、もともと尿って黄色いのに、なかなか観察力がありますね。
↓ビタミンＣは1日500ｍｇぐらいじゃなかった？1日量の最大は2000ｍｇ。ビタミンＣは過剰摂取で下痢などの胃腸症状が出ることがあります。毎日その量はきついな。
ビタミンＢ２は元から黄色いのですよ。
沢山摂っても、殆どが排出されるので、余り飲むものでは有りません。一日１０ｍｇ程度で良いのでは有りませんか？
ビタミンの中で沢山摂って効果のあるものはビタミンＣです。
一日３０００ｍｇ、即ちアスコルビン酸（純ビタミンＣ）で３ｇを毎日摂れば風邪を引きません。
叉、罹っている人が治すには同じく３ｇ続けて摂れば直ぐに治ります。
アスコルビン酸は薬局で５００ｇで２０００円位ですから砂糖湯に混ぜて飲めば美味しいものです。 お試しあれ。
カルシウムをサプリメントなどで過剰摂取すると、不整脈になりやすいのでしょうか？
カルシウムをサプリメントなどで過剰摂取すると、不整脈になりやすいのでしょうか？
私が勉強した情報では、ビタミンDの過剰からくるカルシウム血症はありますが、
不整脈はないです｡
カルシウムについては、不足していると厚生労働省は述べていますが、
牛乳を飲んでいる先進国に骨粗しょう症患者がかたよっており、
カルシウムの少ない非文明国で少ないなど、
パラドックスがあります｡
小魚の摂取で、骨に必要な成分は全て含まれています｡
「牛乳を飲んでいる先進国に骨粗しょう症患者が偏っている」とかいう話がありますが、一部に見られる極端な牛乳排斥論ですのでよく検討してください。
過剰摂取すると体調が悪くなる栄養素を教えてください。
過剰摂取すると体調が悪くなる栄養素を教えてください。
塩分、脂肪分、蛋白質、脂溶性ビタミン、糖分、ミネラル
など、ほとんど過剰摂取するとどんな成分も体調を崩します。
ビタミン剤を多量摂取すると、体に害があるのはどんなビタミンですか？また、それ...
ビタミン剤を多量摂取すると、体に害があるのはどんなビタミンですか？また、それはどのうように害なのでしょうか・・。
http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html
各ビタミンの過剰摂取に関するデータが載ってます。
ご確認ください。
ビタミンCも過剰摂取で害を及ぼします。
ビタミンCに過剰摂取の害があることをあまり知られていませんが、
2000mgを超えて過剰摂取すると下痢や胸焼けなどの胃腸障害、頭痛が起こります。
ピンク色分け→脂溶性ビタミン
（摂り過ぎの弊害も以下に記載）
黄緑色分け→水溶性ビタミン
（効果的な摂りかた以下に記載）
http://www1.akira.ne.jp/~ramcat/supplements/vitamin.html
単純におおざっぱに言うと、水溶性は沢山とっても大丈夫、余分は尿で排出されるから。
それ以外のビタミンは、過剰摂取はいけません。
エビオスとマルチビタミン
エビオスとマルチビタミン
毎食後にエビオスを飲めば、マルチビタミンは摂取しないほうがいいですか？
エビオスも意外と栄養素が豊富なので、過剰摂取になるかなと思いまして。
私も両方服用しますが、
一回の食事につきｴﾋﾞｵｽは１０錠(成人)ですし
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝは1日一回の服用ですので
同時に摂取しても問題はないと思いますが
どちらかでじゅうぶんという気もします
心配でしたら薬剤師さんに相談なさってください
妊娠前から妊娠初期のビタミンA（生レバー）過剰摂取について
妊娠前から妊娠初期のビタミンA（生レバー）過剰摂取について
現在妊娠を希望している者です。
妊娠初期でのビタミンAの摂取は控えた方がいいと聞いていたため
妊娠する前に大好きな（牛）生レバーをいっぱい食べておこうと
ここぞとばかり大量に食べてしまいました。
摂取量は、
３月17日に300グラム、３月20日に300グラム、３月２３日に200グラムです。
（通販で冷凍の塊を購入し、自分でさばきました。）
ビタミンAについて色々調べていたところ、
どうやら妊娠初期からではなく、妊娠３ヶ月前から
摂取は控えた方がいいという記事を見つけ、大変不安になってきました。
子作りはしばらく見送った方が良いでしょうか？
また、もし現在妊娠していた場合
どのくらい子供に影響があるのか教えていただければ幸いです。
（その場合、現在最大で３週目になります。）
-追記-現在葉酸というサプリメントを１ヶ月位前から飲んでいます。
よろしくお願い致します。
心配しなくて大丈夫ですよ。
牛レバーはレバーのなかではビタミンAの含有率が低いんです。
鶏レバーの１０分の１くらいです。
過剰摂取で問題になるのは連日多量に摂取した場合です。
データとしてでているのは連日１５０００単位以上摂取すると口蓋裂などの奇形が数倍程度高くなる、というもの。
逆に言えば３日間程度、それも牛レバーでとった場合（１００gで大体５０００単位程度）問題にはならない、ということです。
心配しないで、リラックスしてこれからのマタニティライフをすごしてくださいね。
サプリメントについてお聞きしたいのですが！私は、１０日程前から、青汁の粒と、...
サプリメントについてお聞きしたいのですが！私は、１０日程前から、青汁の粒と、ビタミンＣと、Ｎシステインを飲んでいます。偶然かもしれませんが、最近とても便が硬くなってしまいました。特にビタミンＣは、多めに摂っています。【水が無くても、カリカリと】 ネットで調べた所、ビタミンＣのサプリを水無しで飲むと、便が硬くなると書いてあったのですが、ビタミンＣの過剰摂取・又は、水無しで服用をして、便が硬くなったと言う方！いらっしゃいますか？これから先の服用の仕方の参考にさせて欲しいのです。宜しくお願いいたします。
個人差がありますが、ビタミンCは、多めにとったら便がゆるくなるそうです。
安全で自然なビタミンCは、便がかたくなるとは聞いた事がなかったのでびっくりしています。
この間、ビタミンCの第一人者の「村田晃先生」のお話を聞いたのですが
水溶性のビタミンCはとり過ぎてもちゃんと排尿として出るとおっしゃっていました。
あなたがどこのサプリを選んで飲んでいるか分りませんが、一度やめて様子を見た方がいいかもしれません。
私はここの健康補助食品を食べています。
参考にしてください。
どうぞ↓↓
http://www.mikiprune.co.jp/products/foods/
ビタミンB2､B6､Cを口内炎を消すため錠剤タイプで服用しています。これらを過剰摂取...
ビタミンB2､B6､Cを口内炎を消すため錠剤タイプで服用しています。これらを過剰摂取すると、体に異変は起きますか？また、起きる場合はどんな異変がおきますか？
http://www.j-medical.net/etc043.html
参考にしてください。
ビタミンＫについて詳しくご存知の方がいましたら教えていただきたいです。 ①摂取...
ビタミンＫについて詳しくご存知の方がいましたら教えていただきたいです。
①摂取上限量は何μグラムですか？
②摂取上限量を上回る過剰摂取による健康障害はどのような症状がありますか？
③反対に欠乏症はどのような症状がありますか？
①摂取上限量は何μグラムですか？
【回答】
・厚生労働省が推奨する上限値：3000μg
・米国食品医薬品局が推奨する上限値：1500μg
②摂取上限量を上回る過剰摂取による健康障害はどのような症状がありますか？
【回答】
普通の食生活では過剰症の心配はありませんが、健康食品による急性過剰摂取に注意が必要です。
●急性過剰摂取
貧血、血圧低下
●慢性過剰摂取
吐き気、嘔吐、呼吸困難、発疹、胃腸障害
③反対に欠乏症はどのような症状がありますか？
【回答】
お腹の病気、脂肪性下痢、便症、大腸炎、鼻血、血液が固まらない、早期老化、骨粗鬆症
④ビタミンKの目安量
成人男子：75μg
成人女子：65μg
2012年3月27日火曜日
妊婦はウナギや野菜ジュースをどのくらい摂取して良いのでしょうか？ 妊娠初期のビ...
妊婦はウナギや野菜ジュースをどのくらい摂取して良いのでしょうか？
妊娠初期のビタミンＡの過剰摂取は胎児の奇形の恐れがあるということに今知りました。季節的にウナギをお重箱？分しっかり食べたし、最近野菜ジュースやトマトジュースが飲みたくて一日にコップ3杯は飲んでいました。
他にも鶏卵やニラ・ニンジンなどもシッカリ食べていたので不安です。
どなたか詳しい方教えて下さい。
野菜や野菜ジュースに含まれているのはビタミンAではなく、
ベータカロチンなので過剰摂取の心配は要りません。
ウナギと鶏卵ですが、妊婦にとってビタミンＡ過剰摂取が問題となるのは
妊娠12週までにビタミンAを連日15000IU以上摂取した場合です。
ウナギに含まれるビタミンAは、蒲焼にして100gあたり5,000IU。
鶏卵は全卵1個あたり640IUです。
毎日、ウナギの蒲焼を300g（およそ3人前）以上に、卵を何十個も食べていれば問題となりますが、
常識的な範囲で数日大目に食べたくらいなら安心していただいて大丈夫ですよ。
http://www.prepremama.net/yohsan/a.html
人目から見てあきらかに偏った摂取の仕方をしない限り心配はないですよ
妊娠中はいろいろな情報に振り回されそうになるけど（出産後も？）、のんびりとかまえていてくださいね
精神安定が一番の栄養です
野菜は大丈夫です。私も妊娠中に野菜ジュース１本あけてましたよ。
控えなければいけないのはサプリメントのビタミンＡだと思いますよ。
なぜ妊婦はビタミンＡを摂りすぎてはいけないのですか？
なぜ妊婦はビタミンＡを摂りすぎてはいけないのですか？
ビタミンＡを摂りすぎてはいけないのは妊婦だけではなく、ヒト全体です。
ただ、普通の食物から摂る分にはほとんど気にしなくていいでしょう。
ビタミンAには蓄積性があるので、一度に大量にとると、過剰症を起こすことがあります。しかし、緑黄色野菜などに含まれるβ-カロテンは30％ほどしか体内に吸収されず、ビタミンAに転換されるのはさらにその半分です。また、体内にビタミンAが十分にあれば、転換されずにβ-カロテンのままで働くので、体内に蓄積されませんので何の心配も要りません。
注意は薬品等で摂取することです。
こちらは身体に蓄積されビタミンA過剰症という中毒と言う症状を引き起こします。
症状は頭痛、めまい、吐き気、嘔吐など。
ビタミンＡの摂取をやめると症状は軽減消滅します。
なお、アメリカの研究では、妊婦が1日3,000μg以上のビタミンAを摂取した際に、胎児頭部の奇形の発生率が、1,500μg以下の場合に比べて5倍になったという報告が示されています。
摂りすぎなければ大丈夫ですが、
ビタミンＡサプリを毎日必要以上に多めに摂取し、更に経皮吸収するためアンチエイジングの化粧品を用法以上にたっぷりと使うと危ないって感じだと思います。
ビタミンＡの効能は、皮膚や粘膜の細胞の正常な分化を促し、粘液の産生にも関係しています。
ビタミンAは「目のビタミン」といわれ、目の健康に深く関わっているビタミンです。ビタミンAはムチン層をつくって目の表面の角膜に涙をつなぎ留めたり、涙の量を増やしたりして目の粘膜の湿潤性を高めることで、目を乾燥から守ります。
代表的な食品は鶏レバー・緑黄色野菜（フルーツ含む）・ウナギ・アナゴ等
ビタミンAは脂溶性なので、過剰摂取すると体内に蓄積します。蓄積すると、ビタミンAは胎児奇形の原因になるからです。が、実際にはどうでしょうね？よく知りませんが、多少サプリメントをとっていても、奇形になるほどビタミンを過剰摂取することは、まずないんじゃないかと個人的には思います。
サプリメント。美白効果を期待してビタミンＣのサプリメントをとりたいと思い色々...
サプリメント。美白効果を期待してビタミンＣのサプリメントをとりたいと思い色々見ていたら脂溶性ビタミンＣがあるとの事で購入を考えていますが…
知恵袋で過剰摂取するとにょうかんけっせき？になる、と。
脂溶性ビタミンＣは危険でしょうか？
そのようです！
ビタミンＣのサプリメントは結石に成るそうです！
過剰摂取しないようにしましょうね！
サプリメントのカルシウムもそうみたいですが……！
サプリメントは人工ですから､体に吸収されず､あまり体には良くないので､栄養は食べ物からとるようにした方が良いと思いますよ！
ビタミンBサプリは本当にニキビに効きますか？
ビタミンBサプリは本当にニキビに効きますか？
アダルトニキビでしょうか？
思春期のニキビは皮脂の過剰分泌が原因ということが多いですが
アダルトにきびはストレスやさまざまな要因からくるホルモン異常が原因という場合が多いです。
ビタミンＢは効くといわれますが私は全く効きませんでした。
一瞬効いた感じもありましたが、思い込みだったかも・・・
人によるのかもしれませんが。
アダルトにきびは乾燥からくることが多いので十分な保湿が大原則です。
イオンスチーマーやオイルフリーの化粧水などで水分補給を十分にするとわりと改善されますよ。
（クリームや美容液でなくあくまで水分です）
あとは、最近新しい薬が認可されたようです。
http://www.nikibi-hifuka.jp/
ﾋﾞﾀﾐんｋの過剰摂取は、よくないのでしょうか？
ﾋﾞﾀﾐんｋの過剰摂取は、よくないのでしょうか？
ビタミンＫは脂溶性ビタミンと呼ばれ、油に溶けます。そのため、過剰に摂取したときに水溶性ビタミンのように尿として排泄されにくく、体内に蓄積しやすいのです。
上記の理由により、ビタミンＫの過剰摂取は、過剰症状を引き起こす可能性がありますので、注意が必要です。
通常の食事で多くとる程度で過剰症になる可能性は低いですが、サプリメントや薬物などであれば過剰症に至ることもあるでしょう
症状は下記になります
急性過剰摂
貧血 血圧低下
慢性過剰摂取
吐き気 嘔吐 呼吸困難 発疹、 胃腸障害
野菜不足はダメらしいですが逆に野菜の取りすぎは害は無いのですか？Yahoo!知識袋...
野菜不足はダメらしいですが逆に野菜の取りすぎは害は無いのですか？Yahoo!知識袋で調べた所ビタミンAの過剰摂取になるらしいですが…他にも野菜の取りすぎで危険な事ありま
すか？
無いですね。ビタミンAの場合は・・・http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-a.html野菜に多く含まれるビタミンCは水溶性なので多く食べても全く問題ありません。
産地によっては農薬を使用してるので
それが蓄積される恐れもありますね
ビタミンＣの取り過ぎって弊害ありますか？
ビタミンＣの取り過ぎって弊害ありますか？
過剰に摂取すると下痢、頻尿、発疹などの症状が現れることがあります。
http://www.kowa.co.jp/g/story/vitamin/vitamins/vc.htm
ビタミンCに限らず、ビタミン類はとりすぎてしまうと弊害があります。
体にいいから何でも多ければよいというのは大きな間違いで、
体にいいということは、体内で何らかの強い反応を行っているのです。
したがって、適量摂取では発生し得ない問題が、過量摂取で生じる場合があります。
一日の所要量は科学的見地で考えられたものですので、それに沿って摂取することが基本です。
もちろんちょっとオーバーしただけで変な症状が出るものではありません。
水溶性なので、尿と一緒に体外に排出されるので通常は極端な量を取らなければ
大丈夫かと思いますが、ビタミンＣは血液を固まらせる作用があるそうで、
女性でピルを服用されている方だと、より血栓を作りやすくなってしまうこともあるので注意が
必要だと説明で読んだことがあります。手足にあざが目立ってくるようであれば要注意ですね。
体を冷やします。
「冷えは万病のもと」です。
取りすぎたら体外に出してしまうので、弊害はありませんが、
無意味だからもったいないだけだと思います。
妊娠中のビタミンＡについて。 妊娠初期、ビタミンＡは駄目とのことですが… にん...
妊娠中のビタミンＡについて。
妊娠初期、ビタミンＡは駄目とのことですが…
にんじんとか、果物のビタミンＡの多い食べものを食べたら駄目ですか？
過剰摂取(毎日３食食べ続ける)は良くないだけです。
私も心配で先生に聞いたら、サプリでも飲んでなきゃ大丈夫！気にしすぎも良くないよ～と言われました。
私も現在妊婦中ですが普通に食べてますよ(^^)
動物性のビタミンAは摂らない方がいいそうです。植物性のビタミンAならいいみたいです。
植物性ビタミンAはβカロチンといって、体内に摂取されると必要な分だけビタミンAに変化するそうです。
マルチビタミンのサプリを飲む場合はビタミンAがβカロチンかどうか確認するといいそうです。
大丈夫ですよ！産婦人科で言われたのは、
①うなぎやレバーを毎日食べなければ大丈夫！(週に一回くらいに)
②サプリメントでビタミンＡはとらないで！
というかんじでしたよ！
現在妊娠１２週です。貧血がひどく、妊娠１１週から１２週にかけて４日連続で焼き...
現在妊娠１２週です。貧血がひどく、妊娠１１週から１２週にかけて４日連続で焼き鳥のレバーを２本ずつ食べてしまいました。
ビタミンAの過剰摂取になると、胎児に奇形がおこると知らずに摂取してしまったのですが。
この程度でも、もう駄目なのでしょうか？何か今から出来る事ってありますか？
心配しないで。普通の食品に含まれている程度のビタミンで過剰摂取になるようなことはありません。
病院から処方されるラコールやエンシュアリキッドと呼ばれるビタミンのたくさんはいった高濃度の栄養剤（胃の中に直接いれる経管栄養に使われる）の過剰摂取をすると確かにそのような報告があります。でも普通の食生活でビタミンとりすぎるなんてことありえません。
大丈夫。レバー食べても大丈夫。
元気な赤ちゃんうんでください
妊娠中の鶏のレバ刺し(ビタミンＡの過剰摂取)について！ もうすぐ16週の妊婦ですが...
妊娠中の鶏のレバ刺し(ビタミンＡの過剰摂取)について！
もうすぐ16週の妊婦ですが、つわりが最近落ち着いてきて食べれる物も少しずつ増えてきた為、嬉しくて、
妊娠前から大好物だった鶏のレバ刺しを、昨日と先週の月曜日、先々週の木曜日辺りに5切れずつくらい続けて食べました…
しかし、さっきインターネットで調べてみたら、鶏の肝は牛の10倍近くビタミンＡが含まれてるとの事でびっくり！！(>_<)
急に不安になったので質問させて頂きました…
胎児には何か影響があるのでしょうか…
勉強不足だった自分が情けなくなります(:_;)
詳しい方いらっしゃいましたらぜひとも教えて下さい!!
こんにちは♪
私は妊娠中にサプリメントでビタミンＡを１週間程とり続けてしまい、焦ってお医者様に相談した所、１週間くらいなら大丈夫♪１ヶ月ずっととり続けた…と言うなら心配も出てくるけど。とアドバイスをいただき結果とっても元気な赤ちゃんを出産出来ましたのでご質問者様もそんなにご心配されなくても大丈夫だと思いますよ♪
妊娠中は色々と心配が尽きませんが妊娠ライフを楽しんで下さいませね(*^^*)
そのぐらいなら大丈夫ですょ(＾＾)ﾉｼ
何でもとりすぎは良くないですがとらなさすぎも良くないそうです。
好きなモノをたまに食べることもストレスを溜めないためにもぃいことだそうですょ。
毎食シリアルなどの栄養補助食品を食べ続けていたらビタミンなどの過剰症がおきま...
毎食シリアルなどの栄養補助食品を食べ続けていたらビタミンなどの過剰症がおきますか？
過剰症が心配なのは、
ビタミンＡとDくらいです。
それらが入ったビタミン剤の摂取量には注意しましょう。
厚生省の指標で、近年ビタミンなどの上限が決定されました。
今までは不足分のみ取り上げられることにより、サプリメントへの注目が高まりした。
一方で間違った知識により、食事をとらずにサプリメントのみで補おうとする人が多くなったのも事実です。
シリアルなどでは、よっぽど過剰に食べない限り異常なビタミン過剰にはならないでしょう。
錠剤などを過剰にとるとご指摘の状態が起きるかもしれません。
薬の場合は上限が決まっていますが、特定機能食品など健康食品には明確な上限がされていないので、とりすぎたら過剰の場合もあります。
シリアルはまぁ良いでしょう。
なによりキチンとバランスのとれた食生活を意識していれば、ビタミンなどの過剰症の心配は無いでしょう。
ビタミンＣを多く摂取すると口内炎ができる気がするのですが気のせいでしょうか。 ...
ビタミンＣを多く摂取すると口内炎ができる気がするのですが気のせいでしょうか。
VCとVB群のサプリメントを一日の摂取目安量通りに摂取していたところ口内炎が沢山できて
しまい、サプリメントをやめたら治りました。VCを多く含むジュースを飲んだ次の日にも口内炎ができます。
過剰摂取や体質の問題なのでしょうか？詳しい方おしえて下さい。
ビタミンＣの過剰摂取で口内炎が発声しやすくなるという事はないようです。
そもそもビタミン不足が発生原因の一つとされているくらいですから。
口内炎の原因としては、ビタミン、鉄分不足（偏食によるものが多い）、睡眠不足、歯ブラシや歯磨き粉による粘膜への刺激、等があります。
あとは体質によるものもあります。実際に口内炎になりやすい体質の方が居ます。
サプリの服用をやめて治ったのはただの偶然だったと言えるでしょう。
にきびに効くということで ＤＨＣのビタミンＣのサプリメントを買いました。 毎日...
にきびに効くということで
ＤＨＣのビタミンＣのサプリメントを買いました。
毎日２粒飲んでいるのですが、飲む前よりにきびが増えたような気がします。
ビタミンＣでも、そういうふくさようてきなものがあるんでしょう
か？？
私の体質にあっていないだけですか？
あと２粒は規定の容量を守っていますが、過剰摂取なのでしょうか。
早く使用をやめたほうがいいと思いますか？
ビタミンCを取り出したからと言って急ににきびが良くなるわけではありませんよ。
まず、ビタミンCを摂りだしたからこれでもう安心とばかりに、洗顔がおろそかになっていたりしませんか？
あと脂っこいものとか甘いものとか食べ過ぎたりしていませんか？
そういった生活習慣から見直していかなければ治るものも治りませんよ。
またビタミンCが直接ニキビ治療に効果があるわけではありませんので・・・
ビタミンb郡が多い食べ物知りたいです
ビタミンb郡が多い食べ物知りたいです
ビタミンＢ群は（Ｂ１・Ｂ２・Ｂ１２・葉酸など）不足すると、疲れやすい・だるい・食欲不振・皮膚疾患・貧血・むくみや便秘の原因になります。ビタミンＢ１を含むのは、豚肉・パイナップル・玄米ご飯・うなぎなど。ビタミンＢ２は、牛レバー・納豆・青魚・牛乳・ほうれん草などです。ビタミンＢ群は熱に弱く、水にも溶けやすいので、効率よく取るためには味噌汁や、シチュ－など汁ごと食べれる料理の工夫を。また、とりだめもできないので過剰分は汗や尿となって体外へ排出されます。Ｂ１２は脂肪の燃焼を助ける働きがあるということで、サプリメントも多くでています。葉酸は普通の食生活で不足することは特にありませんがこちらもサプリメントがでていますよ。できるだけ食品での摂取をお薦めしますが、どうしてもと言う時には、薬局などで薬剤師さんに自分の症状などを相談して、その時に必要な物をとる事もよいのでは？
うなぎやレバー、タラコなどに多く含まれています。。。。。。。
ビタミンCのビタミン剤を買ったんです いつ飲めば効果的ですか？
ビタミンCのビタミン剤を買ったんです
いつ飲めば効果的ですか？
ビタミンとは
ビタミンには水溶性のものと脂溶性のものがあります。前者には、ビタミンC・B・・・・・・。後者には、ビタミンA・E・・・・・。などがあります。(ちなみにB3・B4など抜けている番号は、発見された後、ビタミンではないと学会で否定されてしまったものです。)
水溶性ビタミンは、過剰摂取しても水に溶け尿中等に排出されてしまいます。しかし、脂溶性ビタミンは、皮下脂肪中に蓄積され、様々な過剰症を引き起こすことがあるため注意が必要です。
ビタミンA・C・Eはそろって摂った方が、相乗効果が認められる代表例といわれています。
ビタミン・ミネラル・たんぱく質・・・・・・。これらの栄養素は、リービッヒの最小律というものにしたがって、体の中で吸収されます。
わかりやすく言うと、ドベネックの桶を用いて説明することができます。(一番少ない要素に影響するというもの。)
バランスよく摂取することが肝心ですね。
米飯・パン食中心の日本の食生活の中で、ビタミン類・ミネラル類は、アミノ酸とともに、摂取量を増やしたい栄養素です。しかし、様々な種類の食品から摂取するには、経済的にも、家事的にもたいへんです。そこで、安価に手軽に栄養補助食品を摂取するようにアメリカで開発されたものが「サプリメント」です。バランスよく入っているものがマルチフルといいます。
摂取方法は、食後・間食後1時間程までが、先ほどのリービッヒの最小律と消化吸収率からみて、好ましいようです。
不足しがちなものが食事のメニューからわかるので、不足しているものだけサプリメントで摂取することがクレバーと言えるでしょう。
コラーゲンとビタミンC、美肌、美顔用に最近よく利用されています。
アンチエイジングとは
地球上で生きるものの宿命として、20%の量空気中の酸素を活用して生活している生物にとって、有酸素運動で取り込みすぎた酸素が、細胞をガン化・老化・劣化させる活性酸素として働いてしまうことがわかってきています。この有害な活性酸素をミトコンドリアが処理するのですが、これにもカタラーゼという酵素が必要です。酵素の本体は、たんぱく質ですから、アミノ酸の摂取も必要ですね。ビタミンA・C・Eは抗酸化作用も期待できるようですよ。紫外線とともに活性酸素対策もビタミンである程度可能のようですね。
ヘイフリック氏によれば、人の細胞は、150年ほどの分裂能力を持つとされています。いくつまで若々しくいられるのか面白い研究もありますね。
細胞周期と言う細胞誕生から消滅まて゛のリズム、時間の流れから考えでは、若者は、これが活発で早く、怪我・傷も早く治る所以です。反面、ガン細胞などは老人より早く増殖する為、余命が著しく短くなるようです。
活性酸素対策と紫外線対策そして、適度な運動とバランスのよい食事・睡眠を心がけて下さい。
ビタミンＣ剤は水溶性ビタミンですから 体内に蓄積されないビタミンです。
１日 １００ｍｇ 程度を 朝・晩２回に分けて内服するとよいでしょう。
薬剤師（老）
水溶性のビタミンは、必要以上に摂取しても害はないですよね？
水溶性のビタミンは、必要以上に摂取しても害はないですよね？
過剰に摂取しても尿に溶けて排出されますので害はありません。
水溶性ビタミン・・ビタミンＢ１、２、６、１２、ナイアシン（Ｂ３）、パントテン酸（Ｂ５）、葉酸（ビタミンＭ）、ビオチン（ビタミンＨ）、ビタミンＣの９種類です。
害は無いが、無駄。ビタミンＢ、Ｃだが。
ビタミンCについて。タケダのC1000ビタミンレモンが好きで時々飲みますが、レモン5...
ビタミンCについて。タケダのC1000ビタミンレモンが好きで時々飲みますが、レモン50個分のビタミンCが入っていると書いてあります。
これって大丈夫なんでしょうか？過剰摂取になりませんか？それともリポビタンDのタウリン１０００ミリグラム配合（実は１グラムで表現を物々しくしているだけ）と一緒で、たいしたことないのでしょうか？
ビタミンCは水溶性のビタミンで余分な分は体からでていきます。タケダのC1000タケダはきちんと製品化されており、心配はないと思います。
ビタミン剤を服用しています（肩こりなどのため） ずっと飲み続けると、肝臓に悪...
ビタミン剤を服用しています（肩こりなどのため） ずっと飲み続けると、肝臓に悪いとか、肝臓がやられるとか聞いた事があるのですが本当ですか？また、実際にビタミン剤をのんでいて副作用的なことを体験した方おられたら教えてください！
ビタミンには、多量に摂取しても問題のないもの、
極端に取ると害のあるものがあります。例えば、
AやDは、過剰にとるべきではないといわれています。
また、ビタミン自体に問題はなくても、サプリメント
の添加物が人体に影響を及ぼす事もあります。ビタミン
剤等を購入する時には、ビタミン自体だけではなく、
製造に使われている他の素材にも注意するように
しましょう。
ビタミン剤の種類が明記されていないので
答えになるかどうか判りませんが、
ビタミンＣとＥを１０年近く朝晩服用しています。
これと言って副作用らしき症状はありません。
元々コレステロール対策で
リピトールも併せて服用していますが、
４ヶ月毎の血液検査はすべて標準値です。
気分的にも快調の方だと思います。
私もひどい肩こりでビタミンＥなんかを飲んでます。ビタミンには取りすぎても尿になって排出される物と
体に蓄積される物がありますので、自分の飲んでいるものが取りすぎるとまずいのか、問題ないか、薬剤師に
聞いてみるといいと思います。肝臓に悪いと言う話は聞いたことがないですが。。
ただ、ビタミン剤はあくまで補助的な物で、肩こり解消はストレッチとか軽い運動などを主とするのが
良いと思います。
多量に飲み過ぎるとガンになるけど、
ビタミンは尿に出るから、規定量ならおそらく大丈夫でしょう。
あっ、Ｃの事だとかん違いしてました。
Ｃは出るけど、他のはどうかな??
妊娠初期に過剰摂取してはいけないビタミンＡについて教えてください。 食育を少...
妊娠初期に過剰摂取してはいけないビタミンＡについて教えてください。
食育を少し勉強した時に貰った食品成分表を読み返しているんですが、ビタミンＡは
レチノール・カロテン・クリプトキサンチン
に分かれていました。
よく言われているウナギやレバーはレチノールが多いようです。
結局レチノールがたくさん含まれていると妊娠初期には摂取を控えたほうがいいということでしょうか？
それから、レチノール当量とは何ですか？
食品成分表にはレチノール当量はレチノールとβカロテン当量に係数１／１２を乗じたものとの合計と記載されていますが
簡単にいうとどういう事？？と思ってしまいました・・・
どの欄を見て過剰摂取に気を付ければ良いか教えてください。
カロテンとクリプトキサンチンは、どちらもビタミンAの前駆体であるカロテノイドの一種で
体内に入ってから必要な分だけビタミンAに変換されるものです。
ですからこれらは摂り過ぎても“過剰なビタミンAの摂取”とはなりませんので、
過剰摂取の対象とはなりません。
対してレチノールは既にビタミンAの形になっている成分ですから、
ビタミンAの摂り過ぎとして問題となるのは、このレチノールのみと考えて構いません。
よって、妊娠初期にはレチノールの含有量が多い食品に対して
大量摂取にならないように気をつけるべきです。
＞それから、レチノール当量とは何ですか？
レチノールやカロテンなど、ビタミンAとビタミンAの前駆体全体に対して、
それらが体内でビタミンAとして作用する度合いを換算したものです。
体内では同じ働きをしますが、食品として摂る時には同じものではありませんから、
量を考える時などには実際の作用の程度で単位を揃えなければいけませんよね。
βカロテンが体内で変化してビタミンAとして作用する時、
レチノールをそのまま摂取した時と比較して1/12しか作用しません。
これは、レチノールとカロテンでは体内での吸収率などが異なるためです。
ですから、βカロテンをレチノール当量で表す時には1/12という係数を乗じるのです。
食品としての合計レチノール当量は、レチノール＋βカロテンなどの合計となりますから、
それをレチノール当量の和で表します。
＞どの欄を見て過剰摂取に気を付ければ良いか教えてください。
レチノール量（含まれているのがレチノールのみの場合はレチノール当量でも可）を見てください。
または、ビタミンA効力（単位：IU）でも構いません。
単位は違いますが、体内でビタミンAとして作用する力を現したものですので、
レチノール当量と同様に利用できます。
レチノール量とビタミンA効力の間には、次の等式が成り立ちますので、
どちらかしか書かれていない場合はこれを利用して換算してもOKです。
１IU＝0.3μｇ
ビタミンＤを取り過ぎると、どうなりますか？
ビタミンＤを取り過ぎると、どうなりますか？
ビタミンＤは脂溶性です。その他Ａ・Ｋなどありますが肝臓等に蓄積されます。
ＶＤは副甲状腺機能低下症、骨粗しょう症の治療に用いられる事が多いと思います。
過剰症は食欲不振、吐き気、下痢、腎石灰化による腎不全等があります。
ＶＤは脂溶性ビタミンなので、B群やＣのように排泄サイクルが早くありません。余剰分は脂肪組織や筋肉等に蓄積され、頻尿や食欲不振、ひいては体内の組織にCa沈着を起こすなど、有害作用を及ぼします。摂りすぎは禁物です。（そう簡単に過剰症を呈することはありませんが）
余剰分は尿で排泄されるだけ・・・・・・・・・・・・・
ビタミンＣは水に溶けやすいと聞きました! 例をあげるとドンナものがありますか? ...
ビタミンＣは水に溶けやすいと聞きました!
例をあげるとドンナものがありますか?
「ビタミンＤ」という言葉を用いて回答をお願いします。
ビタミンＣの他にもビタミンＢ郡も水に溶けやすい栄養素です。
逆にビタミンＡ（Ｄもだったかな？）などは油に溶けやすく水に溶けにくい栄養素です。
このような溶けやすさ、溶けにくさというのは化学構造の仕組みで決まります。
また、水に溶けやすい栄養素は過剰摂取しても体外に排出されますが、
油に溶けやすい栄養素は過剰に摂取すると体に蓄積されてしまいます。
ですのでビタミンＡ・Ｄは不足はもちろんですが、過剰摂取にも気をつけないといけません。
ビタミンＣは代表的な水溶性ビタミンですからね。
飲料としては、古いところで、タケダのプラッＣや
大塚製薬のオロナミンＣなどのビタミンドリンク。
あとは、ＣＣレモンとか、他に緑茶飲料の匂い消し等にも使われています。
ビタミンＣが水に溶けやすいのは糖類の一種でＯＨ基（水酸基）という
水に親和性の高い構造を持っているからです。
食べ悪阻で空腹になると気持ち悪くなる為、飴をなめています。その飴には１粒にレ...
食べ悪阻で空腹になると気持ち悪くなる為、飴をなめています。その飴には１粒にレモン１個分のビタミンＣが入ってるらしく食べ過ぎていいのか迷っています。
ビタミンＣの過剰摂取は赤ちゃんに何らかの影響がでますか？
ビタミンCについては過剰摂取の問題はないとされているみたいです。
ビタミン過剰摂取についてのサイトです。
http://homepage2.nifty.com/woopersroom/bitaminn%20kajou.html
ビタミンCは体に必要な分以外は体外にでてしまうと聞いたことがあります。なのでおなかの赤ちゃんには影響はないと思われます。
１２週の妊婦です＾＾ 妊娠初期のビタミンＡの過剰摂取について質問です。
１２週の妊婦です＾＾
妊娠初期のビタミンＡの過剰摂取について質問です。
あんきもが大好物で先日約１８０gのあんきもを平らげてしまいました。
後々あんきもはレバーだなと思い調べたらビタミンＡがタップリ。
１日の摂取量の上限が５０００らしく、あんきもは１００gで４００００を超えます＞＜
もう食べてしまったのでどうしようもないのですが
やはりお腹の子供には良くなかったでしょうか？？？
過剰摂取は注意が必要ですが、食べたものがすべて胎児に行くことはないので、気にしなくて大丈夫だと思いますよ。
ただ今後は気を付けた方がいいですね。
過ぎたことを後悔しているとストレスになって余計お腹の赤ちゃんに悪いので、気にせず、今後の食生活を見直してくださいね。
ビタミンBを飲むと肌が黄色くなると聞いたのですが 本当なのでしょうか？？
ビタミンBを飲むと肌が黄色くなると聞いたのですが
本当なのでしょうか？？
ならないですよ。
水溶性ビタミンなので過剰分は尿で排出されます。
尿が黄色になることはあります。
妊婦がビタミンAを過剰摂取するとダメと聞きますが、一日に１０００ugくらいなら大...
妊婦がビタミンAを過剰摂取するとダメと聞きますが、一日に１０００ugくらいなら大丈夫なのでしょうか？
今「野菜生活」を飲もうと思って成分を見たら、１パック２００mlあたり、ビタミンA９９０ugと書いてました。
ネットで調べてみたのですが、ugの単位で載ってなかったのでよくわからなくて・・・。
（１）V.A=0.3μｇ=1国際単位（ＩＵ）、（２）血中のＶＡはほとんどがレチノール、医薬品のＶＡはほとんどが合成レチノールです。（３）成人女子は１８００ＩＵが1日必要量、授乳期は３２００ＩＵ摂取する。（４）成人は1日５０００ＩＵ、子供は１８５００ＩＵ摂取すると害が出る。（５）胎児、子供が過剰摂取すると，大泉門（頭）膨隆、意識障害、吐き気、骨膜増殖、肝脾腫、貧血、（６）胎児への害は脳圧亢進、骨の異常、肝障害を引き起こす。尚、妊婦がＤＨＡ（ドコサヘキサエンサン）を摂取していると、生後10年も経ると摂らない人に比べ２０％知能指数（ＩＱ）がアップします＝アメリカで発表がありました。
過剰摂取ってのはかなりの量のことです。
しかも それを何ヶ月も摂り続けること。
ビタミンＡに関しては 体内に蓄積されますから
厳密に毎日の摂取を心掛ける必要もないでしょうが…。
動物性食品よりも ベータカロチンを含む緑黄食野菜を
毎日のお食事にバランス良く組み込むといいです。
何事も 過ぎたるは及ばざるが如しです。
でも野菜ジュースなどは 気にするレベルじゃありません。
大量のサプリメントを摂るなどしなければ大丈夫！
妊婦さんでしたら 栄養素に気を配りながらも
おいしく楽しいお食事を！
さっきおしっこをしたら色が凄く「黄色」でした。 朝にビタミンのサプリメントを飲...
さっきおしっこをしたら色が凄く「黄色」でした。
朝にビタミンのサプリメントを飲んだ為でしょうか？
水溶性のビタミン（ビタミンB、やビタミンC）は、過剰に摂取した分は、尿として排泄されるので、
尿が黄色くなります（＾－＾） 大丈夫、正常な状態です。
ちなみに、脂溶性のビタミン（ビタミンA、やビタミンD）は、排泄されずに、体内に蓄積されるので、
過剰摂取に気をつけたほうがいいビタミンです。
過剰摂取された オキソチアミン ビタミンが排泄されました 澄んだ黄色だったでしょう・・ 良かったですね
はい。その通りでございます！！
正解です
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
そうです。。。。。。
まさに、そのとおりです。
ビタミンＢ，Ｃ，Ｄ，Ｅ， ミネラル（亜鉛，カルシウム，銅等） の健康機能食品は...
ビタミンＢ，Ｃ，Ｄ，Ｅ，
ミネラル（亜鉛，カルシウム，銅等）
の健康機能食品は既定量を守れば毎日飲んでも問題ないですか？
ビタミンやミネラルをサプリメントで摂る場合、気をつけなければならない事があります。ビタミンＡ・Ｋ・Ｅは、脂溶性ビタミンで、脂溶性ビタミンは体の中に蓄積されるので規定量を守っても、食べ物からも摂っているので、毎日となると過剰症やアレルギーを起こす場合があります。ビタミンＢ群・Ｃは水溶性なので、過剰に摂ると尿とともに排泄されます。
ビタミンＡ摂取の過不足の弊害は？
ビタミンＡ摂取の過不足の弊害は？
73歳の老爺です。ビタミンＡを摂取した場合、過不足の弊害を教えて下さい。
また、他のビタミンの過不足の弊害もお教え頂ければ幸甚です。
ビタミンＡ、摂取、過剰、不足などで検索なさったら幾らでも出てきますよ。
カテキンの過剰摂取はいいことなのでしょうか？？
カテキンの過剰摂取はいいことなのでしょうか？？
＞カテキンの過剰摂取はいい事なのでしょうか？
Ans．過剰・・・と貴方が表現している通り、過剰に摂取するのは良い事ではありません。
それは、カテキンだけに限った事ではありませんが、
カテキンだけを考えると
カテキンには、抗菌・殺菌作用があります。
殺菌とか、抗菌とかが大好きな日本人は、抗菌・殺菌作用があると聞くと
飛びつく傾向にありますが、カテキンは害のある菌と体内の常在菌との区別を
つける事はできません。
良く、風邪を引いた時などに、抗菌剤を処方されて、お腹を壊してしまった・・・。
なんて、話を聞いた事はありませんか？それと似た様なもので
お腹の中で、腸の動きを整えている、ビフィズス菌なども、カテキンの抗菌・殺菌作用の
影響を受けてしまうのです。
又、通常よりはるかに濃いカテキンを飲み続けると、人間の細胞のDNAを壊してしまうと
いう報告もあるそうです。（通常の1.5倍～2倍）
なんでも、ほどほどが良いという事でしょうね。
蛇足ですが、身体に良いからと誰もが信じて疑わないビタミンも、通常の食事の範囲で
自然の野菜や果物から、摂取する分には害は無いのですが、人工的に作られた
サプリメントなどを過剰に摂取すると「ビタミン過剰症」が起こります。
（その症状は、ビタミンの種類によって違います）
「過剰」っていい意味じゃないよね。
カテキン（タンニン）は抗酸化作用があることで知られています。
自然成分のカテキン（お茶などで摂取する場合）には一日の上限は定められていませんが、健康補助食品として摂取する場合にはそれぞれに定められた容量を遵守しましょう。
カテキンの副作用として、鉄の吸収を阻害すると言われていますが、お茶などから摂取する程度の量では問題はないようです。ただし、鉄剤を服用している場合は避けた方が良いようです。
抗凝固薬のワルファリンといっしょに用いると、ワルファリンの効果が減弱することがあるようです。
要約すると
Q.カテキンの過剰摂取はいいことなのでしょうか？？
A.自然成分を摂取する分には問題はないが、過剰に摂ったからといって特別良い効果が期待できるわけではありません。
カテキンに限らず、「摂りすぎ」は体に毒です。
適量を心がけましょう。
体に摂取するものの場合、通常大は小をかねません。
カテキンも体にいいといわれていますが、過剰摂取はやめたほうが良いでしょう。
一日に緑茶2杯程度で十分です。
特に妊娠中や授乳期の方や不整脈の人は気を付けたほうがいいです。
特にカテキンを緑茶でとろうとした場合、緑茶中のタンニンが鉄分の吸収阻害を引き起こしてしまいます（あくまで過剰にとった場合ですよ）。
なので貧血気味の方のカテキン摂りすぎもよろしくないでしょう。
なんでもかんでも体にいい成分ならそればかりとればいいということはありません。
体にいい成分といわれていても、過剰摂取は有害な作用を及ぼします。
気をつけてくださいね。
ビタミンＡを一日に６００ｕｇほど取りたいのですが、どうゆう食品、食材がビタミ...
ビタミンＡを一日に６００ｕｇほど取りたいのですが、どうゆう食品、食材がビタミンＡが豊富ですか？
また豚レバーを一日１００ｇ以上食べるのは、ビタミンＡの取りすぎで、よくないですか？
後、サプリメントを取ればいいって回答はやめて下さい。
鶏レバー １４０００μｇ・豚レバー １３０００μｇ・干し海苔 ３６００μｇ・・・（１００グラム当たり）などにビタミンAが特に多く含まれています。だからといって豚レバーを一日に１００グラムを食べ続けると障害も起きてきます。ビタミンAの過剰摂取は関節の痛みや湿疹が出たり、女性の場合は月経が止まるなどの症状が起きます。子供や妊娠初期の妊婦さんには特に考慮が必要と思われます。何も栄養素はビタミンAだけが存在する訳ではありません。いろんなビタミンをバランスよく程ほどに取り入れることが必要です。
http://www.11-supplement.com/shiyou-dic/2005/11/post_5.html
http://www.oda-p.co.jp/hanashi/6_03.html
レバ刺しが大好きで毎日食べています。 ビタミンAが含まれているので過剰摂取にな...
レバ刺しが大好きで毎日食べています。
ビタミンAが含まれているので過剰摂取になっていないか不安です。
毎日はあまり良くないのでしょうか？
薬剤での摂取と違い、たかが知れていますのでビタミンＡについては問題ありませんが、カロリーとかが過剰になってしまうような気がしますね。そういった意味で毎日というのは控えたほうがよさそうです。
心配するところが、違うと思います
結果として、「あまり良くない」部分は正しいと思います。
通常の食事の範囲での過剰摂取の心配は
必要ありません。
ビタミン剤など大量投与をした時に
心配すれば良いです。
それより、寄生虫や食中毒の心配を
しましょう。
カンピロバクターの棲みかを食べているような物です。
毎日とは、いくら好きでも尋常な行為ではありません。
どこから新鮮なレバーを入手しているのか知りませんが、
前のユッケの食中毒死亡事件もあったように
よほど信用の高いところでないと
危ないです。
厚生労働省のホームページへゆき、獣肉の生食についての情報を調べてみてください。書いてある事を理解できれば貴方は毎日は食べたく無くなるのではないでしょうか？
自己責任で食べている事でしょうから構わないのですが、ビタミンAの過剰摂取よりも問題のあるリスクがある事をご存知なんですよね？
ビタミンCをとってたら疲れにくいと聞き、毎日アセロラやローズヒップティー摂取し...
ビタミンCをとってたら疲れにくいと聞き、毎日アセロラやローズヒップティー摂取してますが、逆に以前より疲れやすくダルくなった気がします。
ビタミンCって疲労回復効果や疲れにくくなるって本当ですか？
私も、ビタミンcを飲み易くする為にジュースやお茶の糖分は気になります。
少量ならば、そしてその他の食事にそれほど糖分を使っていないのなら問題ないと
思われますが。ビタミンcは熱に弱いので熱いお茶はそんなに摂取出来なですし。
ビタミンcは、余計な分は尿として排出されるのは本当ですが
過剰摂取が体に何の影響もないか？といえば、noなんですよ。
尿として排出する為に、腎臓や肝臓で『これは必要、これは入らない』と
仕分けしている訳ですよ。
おしっこで簡単に出るから、いくらとっても大丈夫という認識は危険です。
意図して余る量を体に入れると腎臓さんと肝臓さんの仕事が増える訳です。
すると、当然疲労する訳です。
ビタミンcが活躍する以上に他の内蔵疲労が進む事だってあるのです。
疲れの原因がビタミンcの欠乏という短絡的な事ではなく、
運動疲労や精神疲労、タバコや空気の汚れや細胞の酸化を促進させる物質を
体内に入れる事によって増えてしまう活性酸素を抑制する働きのある成分の『一つ』
としてビタミンcが有効というのであって、他の成分のバランス例えばビタミンe,鉄など
も大事な事。ビタミンc一人？では戦えない場面の方が多いのです。ビタミンe,
鉄を仲間に戦うと言う具合。でも鉄にも２種類あって体に留まる方の鉄の摂取を
促して過剰な鉄分を取ると鉄分が酸化して逆に敵になる、みたいな内戦（笑）の
様な事も起こるのです。
とても長くなるのでこの辺で止めますが、
以前よりダルさを感じるのならば、良い結果が出ていない（あなたにとっては）
と言う事なので、違う疲労回復の手段に変えた方が良いと思います。
体質や、運動量、食生活によって
疲労回復に効果のある食べ物は人それぞれと言っていいと思います。
あまり極端に一種のものをとるのは
逆効果になる場合も。
難しいですね。
鳥のむね肉がいいらしいです。
バランスよく食べることがイチバン。
ええ、心悸亢進するので・・
元気になったらどうしても動いてしまいますしね。
休みたいときは飲まない方がいいですね。コーヒーや緑茶と一緒です。
ビタミンＣは必要なもの以外はあっという間に体外に排出されちゃう栄養素なので、短時間に多めに摂取してもほとんど意味がありません。
サプリや飲料に頼らず、なるべく、３食バランスの良い食事の中で摂りましょう。
ダルくなったのは、糖分が怪しい気もします・・。
妊娠５か月でビタミンA摂取の異常過多。大丈夫でしょうか？
妊娠５か月でビタミンA摂取の異常過多。大丈夫でしょうか？
食べていた時期が気になっています。
妊娠１７週前後（妊娠初期でなくても）でも、やはりリスクは高いのでしょうか？
妊娠５か月に入った途端、貧血がひどくなったので
嫌いな（恐らく鶏。豚も食べた可能性大）レバーを頑張って食べていた時期があります。
５か月に入ってから（１７週くらいから）２週間程、毎日のように食べていました。
量は、１つの心臓に２つレバーがひっついていますが、これを２つと数えると…
１日に５つ～８つ程食べていました。
レバーはビタミンAが豊富に含まれており、
水頭症などの先天的な障害を誘発する可能性が通常の３．５倍で
妊娠中は摂取し過ぎは絶対にダメ、と言うことらしいですね。
妊娠中期は薬などの影響はあまり無いという話ですが、
ビタミンAに関しては、
妊娠中は初期だろうと後期だろうとNGのような表現をしているものが多く、
心配で眠れません。
専門知識をお持ちの方、回答お願い致します。
食べたからと言って、血液中のビタミンAが過剰になる可能性は低いでしょう。過剰の人の大多数は、ビタミン剤を摂取している人です。目に先天異常ができやすいので、ほどほどに。素人がやたらに本を読みすぎて栄養過多になる馬鹿妊婦が時々います。食事はいつもの食事を、赤ちゃんの分だけ、やや多めに食べればいいだけです。昔の人が栄養、栄養と大騒ぎしていたはずないじゃないですか。常識で思考すればわかることです。食事くらいならまず何も起こりません。
ビタミン剤を飲むタイミング
ビタミン剤を飲むタイミング
みなさまは、ビタミン剤など、いつ頃飲まれていますか？起床後、食前、食後、就寝前？いつ飲むのが効果的なのでしょうか？
水溶性のビタミンＢ群とＣは、摂取後２～３時間で尿として排出されてしまうので、一度にたくさんに飲むのではなく何度かに分けて飲んだほうが良いようですよ。
吸収されやすいのは食後がベストらしいですが、水溶性ビタミン＋食物繊維で効果を持続させることができるようです。
脂溶性ビタミンの場合は使いきれなかった分が体内に蓄積され、過剰症という形でさまざまな障害を起こすことになるとの事です。
詳しくはhealthクリックのサイトを貼っておきますので見て下さい。
http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000186.html
ビタミンＣなどを食べた時に、飲み物を飲んでもいいですか？
ビタミンＣなどを食べた時に、飲み物を飲んでもいいですか？
ビタミンCなどの、“など”が気になります。（・・；
ビタミンCが過剰になってもとくに問題はありませんので飲み物飲んでもいいですよ。
ビタミンＡについて（；＊＊） もうすぐ７ヶ月突入の初妊婦です☆ 妊娠時はあまりビ...
ビタミンＡについて（；＊＊）
もうすぐ７ヶ月突入の初妊婦です☆
妊娠時はあまりビタミンＡを摂取しすぎるのは良くない、と
聞くのですがコーンフレーク等に入っているビタミンＡはどうなんでしょうか？
元々朝食を食べない習慣だったのですが妊娠してから
栄養の為にも朝食を食べようと思ってコーンフレークや栄養機能食品の
バランスアップとかいう種類のお菓子のようなものを食べたり牛乳を飲んだりしています。
本当は白ご飯や味噌汁等が良いのかもしれないですが、朝からあまり食べれないことや
仕事をしているのでいつもバタバタで時間がありません＾＾；
なので手軽に食べれるようなものを食べてはいたのですが、栄養成分にビタミンＡと
表示があり気になって。。。
妊娠中朝食等にコーンフレークや栄養機能食品のお菓子等食べられてた方いらっしゃいますか？？
食事からとれるくらいのビタミンAの摂取なら大丈夫ですよ。
妊婦さんのビタミンA過剰摂取の何が悪いかというと、無脳児が生まれる確率が高くなるからなんです。
でも、そのためには、ビタミンAを点滴で毎日投与するくらいの過剰投与ですよ。
普通の生活をしていれば、何の問題もありませんよ。
コーンフレークやバランスアップくらいの含有量では心配ありませんよ。
大丈夫、大丈夫！！
脂溶性ビタミンは体内に蓄積されると聞きますがいつまで蓄積されているのですか？ ...
脂溶性ビタミンは体内に蓄積されると聞きますがいつまで蓄積されているのですか？
レバー好きの父の影響で、私も子供の頃毎日のように大量に食べていました。
妊娠初期のビタミンＡの過剰摂取はだめだと聞きますが、子供の頃に大量に摂取した分もまだ体内に蓄積されているものなのですか？
妊娠希望なので心配です。
ビタミンＡの半減期は約２５０日といわれています。つまり。２５０日経つと摂取したビタミンＡが半分になります。なので、子供のころに摂取したものは影響ないと思われます。
詳しい方 教えて下さい。私は数種類のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを容量を守って毎日摂っています。ｶﾙｼ...
詳しい方 教えて下さい。私は数種類のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを容量を守って毎日摂っています。ｶﾙｼｳﾑは結石の原因となるのでｻﾌﾟﾘでは摂らず牛乳等で摂っているのですが、
ﾋﾞﾀﾐﾝC はｻﾌﾟﾘではなく医薬品の錠剤で毎日摂っております。。そこで教えて頂きたいのでしが、ﾋﾞﾀﾐﾝCは 結石の原因となるので 過剰摂取は良くない。またはﾋﾞﾀﾐﾝCは水溶性なので仮に過剰摂取をしたとしても尿になり排出される。 どちらが正しいのでしょうか？また、ｶﾙｼｳﾑ以外のｻﾌﾟﾘで結石等の原因になるものはありますでしょうか？よろしくお願いいたします。
ビタミンCと結石の原因となる尿中シュウ酸の関係については、今のところ結果がまちまちで確実なるデータがない状態です。ただし、仮に関係ありとの結果であっても、かなりの摂取量でないと結石が出ないようなので、質問者さんのように摂取量についても気にする方なら、あまり気にかけることは無いと考えます。
天然と人工物についても神経質になる必要はありません。
尿から排出されるビタミンCは、体内に吸収され血流によって腎臓に輸送され腎臓で処理されたビタミンCであるため、もし人工物のビタミンCが本当に吸収率が悪く吸収されないなら尿ではなく糞に出て行くので尿道結石の原因にはならないですね。
尿は血液循環によって作られるので、吸収されたものからでしか作られません。
人のビタミンCの吸収率は一回の摂取量100mgでは80から90%吸収されるとのこと。大量に採れば取るほど吸収率は下がります。また、体内に吸収されたビタミンCも多すぎると尿中に排出されることを考えれば、せっかく購入したビタミンCを使うことなく捨てていることになります。採りすぎても排出されるので問題ないとの考えですが、せっかく購入したビタミンCを尿に流して捨てることを考えると、いらない分のビタミンCは取らなくてもいいと考えられます。
たくさん採っても問題ないので、じゃんじゃん採りましょうというのは、健康食品会社にとって都合のいい考え方になりますよね。
本当にビタミンCが足りないのか、見直してみることも必要かと考えます。
ビタミンＣは二種類あり､人工的に化学合成した物と天然原料から抽出精製した物です！
人工ビタミンＣはトウモロコシなどの糖分を化学分解し､アルコルビン酸として大量に作られ､合成過程で石油を原料とした薬品を使用します！
この石油がカラダにとっては異質な為､分解吸収されにくいと言われています！
天然ビタミンＣとはアセロラやローズヒップなどから抽出精製した物です！
現在出回っているサプリメントの多くは､コストも安く大量生産の人工ビタミンＣです！
人工ビタミンＣと天然ビタミンＣは構造は似ていますが､天然ビタミンＣは吸収がいいです！
この人工ビタミンＣはカラダに吸収しないで､腎臓で尿になり出ます､そのため腎臓で結石になると言う事です！
天然ビタミンＣのようにカラダに吸収されれば､尿として出ないので､結石には成らないと言う事です！
私もカルシウムは牛乳やヨーグルトから摂っていますし､ビタミンＣはローズヒップティーやハイビスカスティーや野菜（ピーマン）などから摂っていますよ！
人工ビタミンなどは副作用が有るので危険ですよ！
やっぱり食品で摂る方がいいと思いますよ！
私は野菜中心の食事をしていますが､不足な栄養素はクロレラサプライのクロレラを摂っています。
このクロレラは天然で保存料や充填剤などを使ってないしビタミンＣ以外の栄養素が入っているので良いと思います！
私は１０年ぐらい前から摂っています！
この人工ビタミンＣは水溶性なので、尿に出ますので､便には出ません！
以前からサプリのビタミンＣは結石になると言う事で､サプリの企業側も注意書きをしている所もあるし､医師も言ってますので､信用しないのもおかしいと思いますよ！
基本的に過剰摂取はよくないですがビタミンの場合水溶性が大半のため尿として排出されます。
しかしながら、ビタミンA、ビタミンE、Dを含む数種類は体に蓄積されるため過剰摂取は禁物です。
ちなみに私はスポーツトレーナーをしているものです
ビタミンＣについてだけ書き込みさせていただきます。
ほとんどのビタミンは過剰に摂取しても排出されるだです。
その中にビタミンＣは入っています。
医師も言っていました。
で、そうでないビタミンというのはビタミンＡ，Ｄ，Ｅ，Ｋです。
参考になると嬉しいです。
どうぞお大事になさってください。
ビタミンAは目の疲れが取れるとか、ビタミンBはおなかがすくとか、ビタミンCは疲れ...
ビタミンAは目の疲れが取れるとか、ビタミンBはおなかがすくとか、ビタミンCは疲れが取れるとか聞いたことがあります。それでさまざまな栄養素の持つ性質を知ろうと思うのですが、教科書より、食品成分表より詳しい説明のされた本とかはあるのですか?
どの程度の説明であれば納得しますか？。
詳細は、日本ビタミン協会等がありますが？。ビタミンは不足でも、過剰であってもダメです。
確かに、ビタミンは自分の体内で作ることが出来ない化合物ですが、いろんなサプリにひっからないようにしましょう。
ビタミンで検索すれば、かなりヒットしますよ。
http://cookie.main.jp/useful.html
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/vsojkn/gen-vit011.htm
妊娠初期のビタミンAの摂取について。妊娠１０週に入りました。今朝、野菜ジュース...
妊娠初期のビタミンAの摂取について。妊娠１０週に入りました。今朝、野菜ジュースを飲んで、その後一日分のビタミンというドリンクをコンビニで買って飲みました。
野菜ジュースにはビタミンA310～1200mg、B-カロテン3300～11000mg ※ビタミンAはカロテンより換算。と書いてあり、一日分のビタミンというドリンクにはビタミンA450mgとかいてありました。ビタミンAを摂りすぎでしょうか？心配です。 お返事よろしくお願いします。
βカロテンは必要に応じてビタミンAに変換されるだけですから
野菜や野菜ジュースからβカロテンをたくさん摂取したからといってビタミンAの過剰になることは絶対にありませんので安心して下さい。
ちなみに、ビタミンAに変換されなかったβカロテンは抗酸化物質として働きます。
あと、たまにβカロテンは摂りすぎると肺ガンなどのリスクが高まるとかいう人がいますが、
それはβカロテンを単離してサプリメントから摂取するとそういったリスクが高まるだけであって
食物から摂取している分には何の問題もありませんし、
ガンなどの病気にたいしてβカロテンが豊富なニンジン・リンゴジュースなどを大量に飲むことは
食事療法の要であり、基本中の基本です。
β-カロテンは体に吸収されてもすぐにビタミンAとしてはたらくわけではありません。
β-カロテンはビタミンAの一つ前の段階の段階の物質で、体内でビタミンAを作るときに使われます。
みかんを食べ過ぎると皮膚が黄色くなりますよね（柑皮症）。
それと同じようににんじん・かぼちゃ・マンゴー・あんず・とうもろこしなどでも、カロテンが皮膚に蓄積されます。ですがこれはビタミンAが不足したときにビタミンAとして利用されていきます。だから柑皮症は特に治療の必要はないとされています。
妊娠初期（12週くらいまで）に連日大量摂取（15,000IU）するのは先天性異常の起こる確立が高くなるそうですが、それはかなり大量に摂らなければなりません。またビタミンAの過剰摂取はβ-カロテンでの摂取は数値に当てはまらないとされています。
こちらで100gあたりのビタミンA含有量を見てください。
http://www.oishasan.co.jp/oisha/vitamin/vitamin_A.html
（ビタミンAの国際単位はレチノール0.33 μg/mlを 1IU です）
1µg=0.001mgです。
妊婦さんの目安摂取量は2,000IU（600μｇ）、許容上限は5､000ＩＵ（1,500μｇ）なので、過剰摂取に気をつけるのなら、ビタミンＡが多量に含まれているレバー・うなぎ等に要注意です。
今、DHCの『マルチビタミン』のサプリメントを服用しています。 このサプリメント...
今、DHCの『マルチビタミン』のサプリメントを服用しています。
このサプリメントを飲むようになってから、汚い話ですが尿の色がすごく黄色いです。
全部尿として排出されて、実際にはビタミンを摂取できていないような気がするのですがどうなんでしょうか？
レモンを１個食べてもここまで黄色くはならないと思います。
以前にテレビで水溶性のビタミンとそうじゃないものがあって水溶性のものは摂取できずに排出されてしまうような事を
聞いたのですがこれはそういう事なんでしょうか？
もし摂取できていないのであれば、効率良く摂取するにはどうしたら良いのでしょうか？
尿に排泄されてしまうのは不要だからです。
過剰だから排泄されるのです。
DHCのマルチビタミンに何が配合されているのか存じませんが、
脂溶性ビタミンが多いなら危険です。
水溶性ビタミンは過剰部分が排泄されますが、脂溶性ビタミンは
排泄されにくいので過剰症になります。
尿の色が黄色いのはビタミンB2過剰のようです。
尿に排泄されますので過剰症の心配はありませんが、
一日に400㎎摂取すると下痢や多尿が起こる可能性が示唆されています。
サプリメントを妄信する人が多いですが、
やはり理想は食事のバランスで必要な栄養素を補給することです。
本当にビタミン剤が必要な人とは、例えば胃を全摘してしまった方などで、
健康な人は食事で補いましょう。
おそらく普通の食生活で欠乏しがちなのはカルシウムや亜鉛だと思いますが、
これもサプリメントに頼らないようにしましょう。
マルチビタミンに含まれているビタミンＢ系が流れ出ているのではないかと思うのです。
水溶性なので必要ない分（体が使わなかった分）は流れ出るみたい。
あまり心配いらないみたいですよ
病院でそんな風に言われました。
そんなこんなもあって
私は一度にじゃなく朝晩二回に分けて飲むようにしてます
気のものだと思いますが
薄く浅くって感じがいいかな？と思いまして。
妊娠８月です。 ビタミンＡを摂ると胎児に悪影響と書いてありました。 朝、コンフ...
妊娠８月です。
ビタミンＡを摂ると胎児に悪影響と書いてありました。
朝、コンフレークにビタミンＡが入っていることを知りたした。大丈夫でしょうか。
ビタミンＡの過剰症による胎児奇形が問題になるのは主に12週までの妊娠初期です。
それ以降の場合は、胎児に影響が出る前に
頑固な湿疹や下痢、食欲不振など母体への症状が先に出るでしょうし
「毎日レバーやうなぎを食べ続けた」などという極端な食生活でないと起こりません。
ビタミンAが悪影響を及ぼすのは妊娠初期のみです。
妊娠初期はビタミンAを含むサプリメントは過剰摂取しない方がいいといわれます。
しかし、あくまでも心配されているのは、「過剰摂取」です。
ビタミンAを取るな！と言っているわけではありませんよ。
当たり前ですが、最低限の栄養は必要です。
ましてや、コーンフレークのビタミンAなんて、入ってても、1日の摂取目安量のせいぜい50％でしょ。
関係ないない。
ビタミンＡ（補助食品）についてお願いします。日常生活の中でビタミンＡを取り入...
ビタミンＡ（補助食品）についてお願いします。日常生活の中でビタミンＡを取り入れたいと思っていますが、ＢやＣと比較すると、とても高く思います。日常はＢやＣは（ＤＨＣ）で補っています。しかしＡは何故か
高いと思います。→ちなみに、食生活の中でＡを摂取しようとした場合、レバーが真っ先に取り上げられます。・・しかし、痛風のもと？、と考えます。ウナギ？→日常的に、金銭的にも無理があります。・・・結局、補助食品に頼りたいのですが、価格がネックで、考えてしまいます。・・なぜＡは高いのでしょうか？。お願いします。
ビタミンAを補助食品などで摂る場合には、ほとんどがβ‐カロチン（カロテンとも言います）という形で摂取することが一般的になっています。
ビタミンAを直接摂取する場合、過剰摂取による危険性が伴い、医師などの専門家による指導が必要となります。
従って、ビタミンAそのものを使用するサプリメントは極めて少なく、あってもごく少量しか使用されていないものがほとんどです。
β‐カロチンはビタミンAの前駆体で、必要に応じて体内でビタミンAに変わる物質で、過剰摂取による毒性の心配はありません。
ビタミンAを補給するのであれば、β‐カロチンの含まれた補助食品でOKで、通常のマルチビタミンなどでごく普通に使われていますから、ご心配は無用ですよ。
ビタミンCと風邪について。昨日「世界一受けたい授業」を見ていたら、風邪予防にビ...
ビタミンCと風邪について。昨日「世界一受けたい授業」を見ていたら、風邪予防にビタミンCの摂取は特に効果がない、と専門家の方が言っていました。
気になってネットで色々調べてみましたが、効果があると言っているサイトもあるし、特に効果がなかったという研究発表もひとつだけあったし、どちらが本当なのでしょうか？
自分自身は、風邪をひきそうだと思った時に、ビタミンCやその他のビタミンをいつも以上に摂取すると、次の日治っていることが多かったので、効果がありそうな気はするんですが・・・・。
ある論文ではビタミンCが風邪などに効果が出るためには接種後日光に当たらなければいけないと言われています。
また、病気などに劇的な効果を求める際は点滴により摂取しなければ効果が出ません。実際癌治療に行われるビタミンＣによる治療は口径による接種は効果がないため行われていません。
(点滴は効果が認められています)
またビタミンＣは過剰摂取すると逆効果となることもあるので注意が必要です。
そのため、普段から適正量を取っている人には効果が薄くなることがあります。
ある種どちらも正しく、正しくないのが現状だと思います。
薬でも人によってきき方に差があり、副作用が出る人と出ない人があるように、人によるものが多いと思います。
ビタミンEを取りすぎても問題ないですか？ビタミンAなどは取りすぎると良くないと...
ビタミンEを取りすぎても問題ないですか？ビタミンAなどは取りすぎると良くないと言うのですがEは若返りのビタミンとかいうのですよね？
ビタミンには、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンとに分けられます。
水溶性ビタミンは多く摂り過ぎても、不必要な分は尿として排泄されますが、脂溶性ビタミンは尿に排泄されず、体内の脂肪組織への沈着性が高いため（体内に残りやすい）過剰摂取となり体に害を及ぼすことがあります。
前者のビタミンはＣやＢ群、後者にはＡやＥが含まれます。
ビタミンＥの過剰症状は「下痢、腹痛、血栓塞栓症」となっています。
確かにビタミンＥは抗酸化があり「若返りのビタミン」とも言われますが、要は適量を守れ、ということです。
下記のリンク先にビタミン・ミネラルの過剰症状が表にまとめられているので、ご覧になってみてください。
http://www.kyosai-cc.or.jp/health/tpc/k_news/200210/200210.html
あくまで「サプリメントなどで大量に繰り返し摂取した場合」に起こるのであって、普通の食事をしている分には心配ない、とのことです。
脂溶性ビタミンは 取り過ぎると過剰しょうになります。
ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ は脂溶性ビタミンです。
http://www.ssakkm1.net/09abura-vitamin.html
ビタミンAについて ほうれん草や小松菜などのビタミンAが豊富な野菜をどっさり毎日...
ビタミンAについて ほうれん草や小松菜などのビタミンAが豊富な野菜をどっさり毎日食べてるんですがビタミンAの過剰摂取になりませんか？
どっさりはよくないかもしれません。
過剰症で起こる病気もあるので。。
ほどほどにして緑黄色野菜以外のものも摂るといいと思います。
ちなみに、緑黄色野菜じゃない野菜（淡色野菜）の主な栄養素は
ビタミンCです。
VCは水溶性ビタミンなので摂りすぎても尿として排出されますので
大丈夫です。
ビタミンbでODしたらどうなりますか
ビタミンbでODしたらどうなりますか
しばらくは、キノコ類を食べなくてもいいですよ。
キノコはビタミンDが豊富なので、過剰摂取になっちゃいます。
つーかどんなに栄養補助食品の錠剤を飲んでも、死にはしません。
一度ビックリするくらいのサプリを飲む人がいたけど、東洋医学の先生曰く、サプリの飲みすぎは胃に負担が掛かるのですって。
当然ですよね、消化しようと働くのですもの。
サプリメントではODにすらならないものです。
健康を考えて、補うもののサプリメントを効率よくお使いにならないならば、それは単なる無駄になります。
過剰に摂取した分は、全部おしっこで出ちゃうしね。
サプリじゃ脳をデザインする薬は入ってないから、足りない栄養素の補給をするだけに過ぎないよ。
みかんの食べすぎと同じように肌が黄色くなるかもです。
サプリは医薬品じゃないので、その段階ですでにODとは言わないんですよ。残念～
お金が、お財布から減っていくだけでしょう。
別にどうにもならないと思います。
2012年3月23日金曜日
サプリメントでビタミンＥを飲んでますが健康によいですか？
サプリメントでビタミンＥを飲んでますが健康によいですか？
過剰摂取はむしろ有害ですが、適度にとることは良いことです。
http://www.sapurim.com/vitamine/vitamine-fukusayo.htm
サプリメントについては、こちらのサイトを参考にすると良いと思います。
http://www.sapurim.com/sapurikiso/sapurikiso-index.htm
また薬の飲み合わせについては、こちらを参考にしてください。
http://www.jsac.or.jp/bunseki/pdf/bunseki2007/200709kougi.PDF
http://hfnet.nih.go.jp/
http://www.sap-cc.org/Eiyou/kusuri%20to.htm
高い食品を勧める輩は、多くはインチキ詐欺師です。
敢えて高いサプリメントを購入する意味はありませんよ。
安価なDHCのサプリで十分です。
また青汁も敢えて飲む必要もありません。
気をつけてください。
バランスの良い食事をしていれば十分で、敢えて大幅に食事を変える必要性はありません。
はい健康に役立ちます｡
ビタミンＥは血行がよくなり、抗酸化やアンチエイジング効果が有りますから、とり続ける事をオススメします｡
ビタミンＫについて詳しくご存知の方がいましたら教えていただきたいです。 ①摂取...
ビタミンＫについて詳しくご存知の方がいましたら教えていただきたいです。
①摂取上限量は何μグラムですか？
②摂取上限量を上回る過剰摂取による健康障害はどのような症状がありますか？
③反対に欠乏症はどのような症状がありますか？
①
男性 目安量
0～5カ月 4μg
6～11カ月 7μg
1～2才 25μg
18～29才 75μg
30才以上 75μg
女性 目安量
0～5カ月 4μg
6～11カ月 7μg
1～2才 25μg
18～29才 60μg
30才以上 65μg
妊婦、
授乳婦も同じ
（65μg）
②ビタミンＫは過剰摂取しても、健康上のトラブルはほとんどありません。骨粗しょう症の治療に、目安量の10倍以上の摂取量を摂っても、副作用が起こったという報告はありません。（それで、公的機関で上限量を定めていないのです。）
③
１）乳児の場合
ビタミンKは、出血があったときに血を止める物質（プロトロンビン）を、合成する働きがあり、身体を保護しています。具体的には、消化器官が出血して、黒っぽい便が出る新生時出血（新生時メレナ）や、頭蓋内（ずがいない）出血などがあります。
２）乳児以外の場合
何かの原因でビタミンKが不足すると、鼻血が出やすくなったり、内出血やケガで出血したときは、なかなか血が止まらなくなります。 また、肝臓病で胆汁の分泌が悪くなり、ビタミンKの吸収が低下した場合や、長期間、抗生物質を常用している場合は、腸内で作られるビタミンKが減るので、欠乏症がでてきます。
摂りすぎると人体に有害なビタミンの種類とその症状を教えてください。 よろしくお...
摂りすぎると人体に有害なビタミンの種類とその症状を教えてください。
よろしくお願いします。
一般に「脂溶性ビタミン」といわれるものに”過剰症”があります。
水溶性ビタミンと違い、排泄されにくく体に蓄積されやすいからです。
脂溶性ビタミンには、ビタミンＡ・Ｄ・Ｅがあります。この中で特に過剰症状の心配されるものが「Ａ」です。
ひどい頭痛に襲われるのが典型的なＡの過剰症です。「やつめうなぎ」などＡの医薬品を服用する際は注意してください。
http://www.e-vitamin.info/a.html
◆ビタミンA：皮膚が濃い黄色に変色し特に手のひらや足の裏に顕著に現れます。ベータカロチンのサプリメントを多量に摂取すると、発癌のリスクが高くなります。（上限値3000μg）
◆ビタミンＤ：食欲減退、吐き気、嘔吐が生じ、続いて過度ののどの渇き、筋力低下、神経過敏、高血圧が起こります。（上限値2000 IU）
◆ビタミンE：出血の危険性（成人の出血性脳卒中を含む）が高まります。（上限値1500 IU）
◆ビタミンB6：下肢に痛みや麻痺を引き起こします。（上限値100 mg）
◆ビタミンＣ：吐き気や下痢を引き起こしたり、血液検査結果を解釈する際の妨げになる場合があります。（上限値2000 mg）
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch154/ch154a.html
サプリメントについて質問なんですが、 全部ディアナチュラで マルチビタミン＆ミ...
サプリメントについて質問なんですが、
全部ディアナチュラで
マルチビタミン＆ミネラルのアミノ酸が配合してるやつと
ビタミンCと
ビタミンB群と
ビタミンEと
αリポ酸
を飲もうと思ってるんですけど何か体に影響はありますか？
ビタミンCとBとEを＋αで飲む理由は、ニキビやニキビ跡が酷くて少しでも良くなれば良いと思い飲みます。
αリポ酸は、酸化されたビタミンCとEを再活性化すると聞いて飲みます。
もちろん用法容量正しく飲みます。
マルチビタミンの中にビタミンＣ，Ｂ群、Ｅ入ってませんか？
それプラス単独で飲むのですか？
摂りすぎのような。。。
ビタミンも過剰症があります。
報告がないものもありますが、バランスが大事です。
私は、食事からビタミンなどをとるように心がけ、
それにプラスするなら、マルチビタミン＆ミネラルでいいと思います。
ニキビは辛いですよね。
・洗顔は洗いすぎないこと、たっぷりの泡で洗うこと、
しっかり保湿すること！（乾燥していると余計に脂が出てにきびが出来やすくなります＞＜）
・睡眠をしっかりとること
・ストレスをなるべく溜めないこと
・化粧は薄め。ファンデはパウダーの方が○
ニキビが早く治りますように。
補足拝見しました。
ディアナチュラの２９アミノマルチビタミンミネラルというやつを確認したのですが、
ビタミンは一日分とれるようですので、必要ないですよ＾＾
あと、ビタミンＢＣＥは影響ないとありますが、ゼロではありません。
一般に水溶性ビタミンのＣやＢなどはそんなに影響ありませんが、
Ｃも摂りすぎると下痢になったりします。
そのほか、脂溶性ビタミン（Ｄ、Ｋ、Ａ、Ｅ）は過剰症報告されています。
なのでマルチビタミン～だけで充分だと思います。
食事プラスサプリがいいと思いますよ☆
あとスキンケア！
頑張ってください～！＾＾
ビタミンＢ１２の栄養所要量を調べても上限がないようなのですが、３０代前後の女...
ビタミンＢ１２の栄養所要量を調べても上限がないようなのですが、３０代前後の女性が１日に43.4μgぐらい摂取しても大丈夫でしょうか？飲んでいるサプリメントの合計なんですけど、どなたか教えて下さい！
質問者様がおっしゃられているように、ビタミンB1２には、上限値の設定はございません。
ビタミンB12は、過剰に摂取しても、摂りすぎた分は体内に吸収されないため、過剰摂取による障害は、殆どないと報告があります。
出典：独立行政法人 国立健康・栄養研究所
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail177.html
さらに言えば、栄養機能食品としての、ビタミンB12の機能表示が認められているのは、上限値は60μg 下限値は0.6μgとなっています。つまり、仮に、６０μｇ含有のサプリメントがあったとしても、国からも認められているということです。
ちなみに、ビタミンB12赤血球の形成を助ける栄養素として活躍するほか、不眠症の改善や精神安定、腰痛の改善にも効能があるかもしれないといわれている栄養素ですね。
http://www.web-vitaminb12.com/
今後、ますます注目を集める栄養素となりそうですね。
何ら問題ないから定めが有りません．
ビタミンだけは医薬品から取りましょう． 含量，安定性，効果，安全性などサプリは何ら保証が無いのです． いい加減なメーカーが殆どです． 医薬品は規制が厳しいからごまかしができません．
《100枚》 サプリの過剰摂取でしょうか？健康の為にと、DHAのサプリを飲み始めたん...
《100枚》
サプリの過剰摂取でしょうか？健康の為にと、DHAのサプリを飲み始めたんですが、顔が荒れてます
ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンCを朝に一気に服用してます。
DHAやビタミン類は悪くはないでしょう。でもサプリメントには製剤上、多くの添加物が使用されています。もしかすると添加物が合わないのではないでしょうか。
ビタミンAとビタミンDと紫外線（日光）によって生まれる成分はなんですか？
ビタミンAとビタミンDと紫外線（日光）によって生まれる成分はなんですか？
ビタミンＤは、食べ物からとるほかに、日光を浴びると体内でもある程度つくり出せるビタミンです。
日射量の少ない地域に住む人、都会生活などのために日光にあたることの少ない人、
化粧品を常用していてビタミンDをつくる有効な紫外線を浴びる機会の少ない人などは、食事できちんととることが大切です。
ただし、ビタミンDは過剰症のおそれがあるため、サプリメントや薬などからの大量摂取には注意が必要です。
ビタミンAは、主に動物性食品に含まれるレチノールと、
主に植物性食品に含まれるカロテンの体内での効果とを合わせたものをレチノール当量（μg）として、
これをビタミンAと呼んでいます。
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_16.htm
ビタミンAはプロビタミンAと言われるカロチノイドと称される一群の化合物中のβーカロチンが体内に取り入れられて初めて有効なビタミンAとなります。ビタミンAは脂溶性なので油とともに摂取する必要があります。
紫外線を受けたプロビタミンDがはじめてビタミンDと言う物質に変化し、カルシウムやリンと結合して骨やつめなどの形成に効果を与えます。
ビタミンAもビタミンDもそれ自身の効果を発揮する以前の物質としての名前が ”プロビタミンA” と ”プロビタミンＤ” と言う事になります。
ビタミンＡとＤの食材は何があるか教えてください！！
ビタミンＡとＤの食材は何があるか教えてください！！
Ａはうなぎやレバーなど。
Ｄは干物でしょうか。干しシイタケや切干大根など。
ただし、ニンジンなどの緑黄色野菜のベータカロテンは体内で必要量だけ
ビタミンＡに変換されますので緑黄色野菜を油と一緒にとるといいようです。
ドレッシングも多少の油分を含みますので理想的です。
ビタミンＡの過剰摂取は胎児に影響があるとされていますのでとりすぎには注意しましょう。
またビタミンＤは適度に日光浴することで体内で作られます。
牛乳などのカルシウムと一緒にとると双方ともに吸収量がアップします。
ビタミンCを毎日2000～３０００mg摂取していると、いろいろな病気の予防や老化防止...
ビタミンCを毎日2000～３０００mg摂取していると、いろいろな病気の予防や老化防止に役立つでしょうか？
過剰摂取しても、みんな尿中に排泄されるだけなので安全なんですよね？
ビタミンAの過剰は危険でしたよね。
◆ビタミンＣを、１０００ｍｇ、夕食後に摂取した場合、多過ぎる分は単に排出されるのではなく、体に役立っているのです。
ビタミンＣ１０００ｍｇを食後すぐ摂取すると、胃で少し、小腸で５００ｍｇ前後吸収されます。
そして、胃・小腸で吸収されなかったビタミンＣ、４００ｍｇ～５５０ｍｇは、大腸に行きます。
ビタミンＣは大腸において、発がん物質の生成を抑えます。
また、有害物質の生成も抑え、大腸がん・その他の大腸の病気を防ぎます。
更に、乳酸菌などの良い菌を増加させ、悪い菌を抑えます。
ですから、１０００ｍｇ摂ったから無駄とはなりません。
また、大腸の中で、ビタミンＣは働いた後、腸内微生物によって、ビタミンＣは分解されてしまいますから、大便にはほとんど含まれません。
サプリメントでのビタミンＣの摂取量は、通常は１日トータルで２０００ｍｇが良いと言われています。
そして、ビタミンＣは風邪に効果があるので、風邪をひいた時は、１日トータルで３０００ｍｇがよいと言われます。
ビタミンＣ、２０００ｍｇの場合、朝食後５００ｍｇ、昼食後５００ｍｇ、おやつ後５００ｍｇ、夕食後５００ｍｇが望ましいと言われています。
しかし、ここまで、細かくビタミンＣを摂ることは難しいですよね。朝食後１０００ｍｇ、夕食後１０００ｍｇでも効果はきちんとあります。ただ、ビタミンＣは水溶性ビタミンですので、体に役立つとはいえ、体内に長い間、とどまっていません。ですから、小まめに摂った方が理想的です。
ビタミンＣは、１日２０００ｍｇの摂取でしたら、まったく過剰症の問題はありません。１００００ｍｇ（１０ｇ）でも過剰症はないという学者もいます。私は２０年以上、サプリメントでビタミンＣを摂っていますが、２０００ｍｇが安心できます。
色々なサプリメントの本を読みましたが、１日、２０００ｍｇなら、過剰症の心配はまったくありません。
また、風邪の時はビタミンＣを１日３０００ｍｇ摂られる方は多いですよ。風邪をひいている間、３０００ｍｇ摂取することで、過剰症にはなりません。
★ビタミンＣには薬理作用があります。ビタミンが薬のように効くのです。
そのためには、最低でも、ビタミンＣ、１日１０００ｍｇは必要です。
空腹時ではビタミンＣの吸収率は下がります。食後にビタミンＣを摂られてください。
◆ビタミンＣの働き（効果）
・抗酸化作用があり、活性酸素を退治する。
・コラーゲンの生成を促進。コラーゲンの網を強力にする。ビタミンＣはコラーゲンの維持に不可欠です。
・細胞の老化を防ぐ。ビタミンＣを摂らないと早く老化します。特に肌などは老化がよく分かります。ビタミンＣは肌の老化も防ぎます。
・体の様々な器官の若さを保つ。
・メラニンの生成を抑える。メラニン色素を減らす。美白効果に欠かせない。
・タンパク質と共に、ビタミンＣをとると、白く透明感のある素肌が作られ、保たれる。
・シミ、そばかすの改善。
・皮膚の老化を遅らせる。しわができることを遅らせる。
・心臓血管の中のコレステロール沈着を減らす。
・抗ストレスホルモンであるアドレナリンの生成をうながし、精神状態をおだやかに保つ。
・副腎を支えて強化し、ストレスに耐えられるようにする。
・寒さに強い体を作るように作用する。風邪にかかりにくい体質を作る。
・初期段階の風邪を治癒させる。
・インフルエンザの予防効果。
・ウイルス性疾患の予防・治療に有効。
・生理痛を緩和し、生理周期を正常に保つ。
・卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の生成に必要。
・胎児の器官や骨を作る上で必要。
・アルコール（酒・ビールなど）を飲んだときにできるアセトアルデヒドの分解をサポート。
・肩こり、疲労を改善する。
・様々なミネラルの吸収をサポートする。
・白血球の働きを助け、免疫力を高める。
・壊血病の予防。
・血管を弾力的で破れにくくする。
・皮膚や粘膜が強くなる。
・傷痕や手術のあとの治りがよくなる。
・骨に弾力性を与える。
・椎間板ヘルニアの予防、治りをよくする。
・がん予防、発がん物質であるニトロソアミンができることを防ぐ。
・ニトロソアミン以外の発がん性物質に作用し、防ぐ。
・糖尿病にかかった場合、インシュリンの作用効果を上げるように働く。
・白内障の予防。
・中性脂肪の代謝を活発にして、血管や細胞の中に、中性脂肪がたまることを防ぐように作用する。
・血圧を下げ、正常にする。
・体内から有害物質を排出するように作用する。
・脳の働きをよくし、頭の回転を速くする。
・血管性の頭痛、神経性の頭痛、心因性の頭痛、筋肉性の頭痛などの改善。
◆ビタミンＡは過剰症があります。ビタミンＡは脂溶性ビタミンなので、肝臓などに蓄えられ、しばらく体外に排出されません。多く摂取するのは危険です。
ご参考になれば幸いです。
私のお勧めは、総合ビタミン剤とカルシュウムそして乳酸菌の錠剤です。
あとは、普段の食事をいかにバランス良くするかです。
最近はＣＭで、何か特定の物が効くという内容のものが多すぎます。
これは、間違いでメーカーの都合です。
質の高い食事に勝る栄養は無いのです。
http://www.sanogeka.com/mmc_12.html
http://www.j-medical.net/etc043.html
ビタミン剤を一気に大量摂取すると主にどういった症状が出ますか？
ビタミン剤を一気に大量摂取すると主にどういった症状が出ますか？
ビタミン剤をどのくらい大量摂取するのかは分かりませんが、
身体に必要なビタミンを吸収したら残りのビタミンは全て尿で流れ出てしまいます。
ビタミン摂取後の尿が黄色いのはそのためです。
主要栄養素をバランスよく取らないとビタミンだけ過剰に取っても無駄になるということです。
肝臓が悪くなります、
気分が悪くなりますよ。
肝臓でビタミンに変えられますから、
肝臓でブドウ糖にかえられますから
運が悪いと脳に障害が出るでしょう。
ビタミンA ビタミンC ビタミンB２ ビタミンE やらこの食材にはこのビタミンが...
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンB２
ビタミンE
やらこの食材にはこのビタミンが入っていて
こんな症状に効く
と載ってるサイトか、あるいはそれらについて詳しい方いたら回答をお願いします！
こまかく書くとキリがないのでおおまかに。
ビタミンA・・・ウナギ、レバー、ニンジン、カボチャに多い。お肌・粘膜保護、抗酸化作用、免疫賦活効果。
D・・・シイタケに多い。骨強化を補助、カルシウムのお供に。
E・・・青魚系に多い。抗酸化作用、要するにアンチエイジング。
K・・・納豆に多い。 骨強化補助。
よくβカロテンと聞くが、これはビタミンAのことをさす。
これらビタミンADEKは脂に溶けやすいので適度な脂質といっしょに摂ると吸収率UP。
水に溶けにくく、尿で排泄されないのでサプリなどで摂りすぎると過剰障害が出る可能性あり。
ビタミンC・・・かんきつ類、野菜全般に。お肌・粘膜保護、免疫賦活効果、抗酸化作用。
B群・・・豚肉に多い。 エネルギー燃焼補助。B12は貧血予防。
これらのビタミンは水に溶けやすいので、摂りすぎても尿で排泄されるので、過剰障害はないとされる。
カリウム・・・野菜・果物全般に。 不足すると過剰なナトリウムを排出できない。よって高血圧に。
カルシウム・・・魚（骨ごと）、ほうれん草に多い。 ご存知、骨の材料。
マグネシウム・・・大豆、昆布、ココアに多い。 骨や細胞の再生補助。摂りすぎると下痢に。
鉄・・・レバー、魚の血合い、ほうれん草に多い。 動物性食物の方が吸収率良。 貧血予防に。
亜鉛・・・牡蠣に多い。 不足すると味覚障害の危険がある。
銅・・・タコ、ゴマ、ナッツ、ココアに多い。 不足すると貧血に。
コエンザイムQ10・・・ひと昔前大流行。効果については科学的根拠なし。
コラーゲン・・・たんぱく質の一種。ゼラチンなどの動物性のゼリー。
カルニチン・・・ラム肉、かつおに多い。 脂肪燃焼効果はあるが、肥満者のダイエットには効果薄。スポーツ選手は摂取を。
ちなみに、ビタミン類をまとめて摂れる食材としてオススメなのはニラ、ブロッコリー、カボチャ。
ものすごくおおざっぱにまとめるとこんなかんじです。
サプリメントの飲み合わせについてです。 『マルチビタミン』を飲んでいる場合、...
サプリメントの飲み合わせについてです。
『マルチビタミン』を飲んでいる場合、単体(?)の『ビタミンC』や『ビタミンE』などは飲まない方がよいでしょうか。
過剰摂取になってしまうでしょうか。
サプリメントは食品です。
薬のように化学反応はありませんので
飲み合わせによる不具合は基本的にありません。
しかし、過剰摂取・・・
VBやVCは体外に放出されますが、VEなどは気を付けてください。
VEの過剰摂取はかなり悪影響が出ます。
コラーゲン１００００のドリンクの６本入りを買いました。コラーゲン１００００に...
コラーゲン１００００のドリンクの６本入りを買いました。コラーゲン１００００にはビタミンCも１０００ｍｇ入っていると書いてあります。
毎日他のビタミンCのサプリをとっている場合、コラーゲン１００００も飲んでも害はありませんか？サプリにもビタミンCが１０００ｍｇ入っています。ビタミンCは水溶性ビタミンで余分な分は流れるようですが、それでも過剰摂取すると害はありませんか？
医師です。
その程度では全く害はありません。ビタミンCは過剰摂取分は体外に排出されます。
菓子などの嗜好食品に多用されているのもこのためです。
シーズケース1パックにビタミンCは4000mg入っています。もちろん全部食べても大丈夫です。
ただ、1日に10000mgだか20000mg以上摂取すると良くないような話も聞いたことがあります。まあ、そんな人体実験はできないので噂の域を出ませんが。
それより、コラーゲンの内服サプリメントに効果はありません。
コラーゲンとはタンパク質の一種ですが、すべてのタンパク質は20種類のアミノ酸からできています(一部の生物で例外あり)。
人間がコラーゲンに限らずタンパク質を吸収するときは、アミノ酸まで分解（消化）してから吸収します。どんなに質がいい（と謳われている）コラーゲンであろうと、他のタンパク質同様、アミノ酸まで分解されてから吸収されます。
極論すると「コラーゲン10000mg(つまり10gですが、宣伝効果上よくmgにして表示しています)のサプリメント」を摂取するのは10gの肉を食べるのと同じことです。
まあこれはタンパク質によって含有アミノ酸が異なるため正確には違うのですが、日本人は普通の食事を取っていれば10gのコラーゲンサプリなどかすんでしまうくらいの量・種類ともに必要十分のタンパク質(アミノ酸)を摂取しています。
サプリ製剤のコラーゲン以外の含有成分の効果は臨床的に証明されていない（効果があるかもしれないし、ないかもしれない）ものがほとんどなので、そちらの効果を期待して飲む分にはアリかと思います。その場合も、それら含有成分についてよく調べて納得した上で飲むことをおすすめします。
妊娠中や妊娠希望者はビタミンＡの過剰摂取は控えるようにといいますよね。妊娠希...
妊娠中や妊娠希望者はビタミンＡの過剰摂取は控えるようにといいますよね。妊娠希望中の男性の服用は大丈夫なのでしょうか？
現在妊娠希望中の者ですが、旦那が市販されているビタミン剤で「翌朝疲れが取れる」とうたっている「キューピーコーワゴールド」を服用しています。（最近ほぼ毎日）
「注意書きには妊娠中や妊娠希望する場合は服用しないで下さい」と書かれています。
男性が飲むと精子や染色体に何か異常が出たりするか心配になったのですが、どうなのでしょうか？
大丈夫ですよ。
ビタミンAは過剰に摂取すると胎内に蓄積されて、赤ちゃんに異常が起こる可能性があると言われていますが、
取り過ぎて問題があるのは女性のほう、精子と卵子がくっついて赤ちゃんの卵（胎芽）ができてからです。
私の夫も、疲れたらすぐにキューピーゴールド服用してます。
健康のことを考えたら、食べ物から栄養を摂取して疲れがとれたらいいんですけどね（´з｀
妊娠中妊婦がビタミンＡを摂りすぎると良くないと言いますが、サプリによって含まれる他の栄養素と組み合わせにより大丈夫な場合もあるそうです、不安だったらとにかく産婦人科等に聞けば間違い無いですよ。
ビタミンＣは取り過ぎて悪いということはあるのですか？･････････・・・・・・・・...
ビタミンＣは取り過ぎて悪いということはあるのですか？･････････・・・・・・・・・・・・・・・・
ビタミンＣは取り過ぎて悪いということはありません。ビタミンは、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）と水溶性ビタミン（B1、B2、 ナイアシン、B6、葉酸、B12、パントテン酸、ビオチンのB群ビタミンとC） に分類されますが水溶性ビタミンは過剰に摂取したとしても尿として体外に 排泄されまう。一方、脂溶性ビタミンは肝臓をはじめとする体内に蓄積される為、 過剰摂取による副作用が出てくる危険性があります。これを 「ビタミン過剰症」といいます。ビタミンAを取り過ぎると、頭痛や顔面紅潮 皮膚が乾燥してむける、筋肉痛、食欲不振などの症状がまた、ビタミンDを取り過ぎると骨からカルシウムが分離し、骨がもろくなっ たり、食欲不振、吐き気、頭痛、皮膚のかゆみなどが発現します。
取りすぎたら尿で出てしまうので問題ないと思われます。
ビタミンCは水溶性なので取りすぎても尿より排出されます
脂溶性ビタミン（ADEK)は取りすぎに注意してください
水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンで検索すれば詳しい事が載ってますよ
下痢になるくらいです。
ビタミンの中でも過剰摂取しても尿から体外に排出するので、蓄積して悪影響を及ぼさないです。
ビタミン剤を飲みすぎると肝臓に悪いと聞きましたが本当でしょうか？
ビタミン剤を飲みすぎると肝臓に悪いと聞きましたが本当でしょうか？
脂溶性ビタミン（ＡやＥ群）は、過剰摂取すると肝臓に負担がかかるとされています。
特に妊婦は過剰摂取が催奇形性に繋がるとして、厚生労働省が注意を喚起しています。
ビタミンＣを取りすぎるとかえってシミが出来るって本当ですか？
ビタミンＣを取りすぎるとかえってシミが出来るって本当ですか？
ビタミンCは水溶性で、摂取過剰分は、尿などで体外に排出されますから、
取り過ぎてどうこう・・は無いですよ。
ビタミンCは取りすぎた分は排出されてしまいます。だから関係ないと思います。
アスコルビン酸（原末）というビタミンCの粉末の使用方法。 飲むために買ったので...
アスコルビン酸（原末）というビタミンCの粉末の使用方法。
飲むために買ったのですが、事情により飲めないので、他に使い道はないかなと思っています。
お風呂に入れるといいとか、洗濯に使えるとか、そのようなことでもいいです。
何か他の使い道を教えて下さい。
ビタミンC過剰になってしまいましたか？
お風呂に入れるのでしたら、程々がよいでしょうけれども、何か効果があるのかというと、水道水の残留塩素除去くらいです。弱酸性の意味では美肌ですが、浴槽などにダメージが出る場合があります。
調理に入れる、使い方次第。
食器用洗剤にちょこっとだけ入れれば、肌荒れ防止効果があります。
洗顔時にほんの少しだけ、美肌効果です。
水に溶いてスプレーボトルへ、消臭スプレーです。（効果は？）
とりあえず、こういうのでしょうか。
妊娠１０週の妊婦です。葉酸、マルチビタミン、カルシウムのサプリメントを飲んで...
妊娠１０週の妊婦です。葉酸、マルチビタミン、カルシウムのサプリメントを飲んでいます。マルチビタミンの中にビタミンＤが２００ＩＵ、カルシウムの中にビタミンＤが２００ＩＵ、合計で1日にビタミンＤを４００ＩＵ摂取しています。ビタミンＤの過剰摂取はよくないと聞いたのですが、どのくらいの摂取量なら良いのでしょうか？また、摂りすぎるとどのような障害があるのでしょうか？心配でたまりません。どうぞ教えてください。
まず、ビタミンＡとＤの過剰摂取は赤ちゃんによくない影響を及ぼすことがあります。もともとサプリメントを積極的に摂られていたのでしょうか？それとも妊娠に伴ってとか、つわりだからとかいう理由ですか？基本的にサプリメントは栄養補助食品ですし、中に入っている全てのものが天然成分というのは難しいと思います。ビタミンＤに限って言えば、体内でも作られるものですし、日光に当たったりすることでも、干し物（干し椎茸や切り干し大根など）という食品にも多く含まれ、そんなに不足することがないといわれています。ですので、サプリ＋食事で過剰摂取につながる可能性もありますし、できるだけ食事からというスタイルにかえていかれることをお勧めします。とりあえず、マルチビタミンはやめてみても？というのが個人的な意見です。
http://www.ikujizubari.com/topics/topics-a2.html
http://www.yakult.co.jp/institute/japanese/yougo/sanko10.htm
ビタミン摂取法について質問なんですが、朝ゴールドキュウイを1個食べるのと、ビタ...
ビタミン摂取法について質問なんですが、朝ゴールドキュウイを1個食べるのと、ビタミンがやたら沢山摂取できるドリンク飲むのと、チョコラBBで摂取するのと、
摂取法に違いがあると思うんですけど体的にはどう影響してくるのですかね？ よく食べ物以外のサプリメント摂取は意味ないと聞くのですが。食べ物と体との関係に詳しい方教えて下さい。
一番良いのは、自然な食品からビタミンを採ることですが、
時間が無いとか、そこまでいろいろな食品を採れないなどで、ドリンクやサプリから採るのだと思います。
良く聞くのは、日本人で不足しているのはカルシウムぐらい、日本人はビタミンCは十分に摂取しているのでサプリは不要とか、ビタミンEはサプリで採ると過剰になって長期では副作用がでるなど。一時はやったQ10も過剰で長期の副作用があるのではないかといわれてブームが去りました。最近の話では、日本人は海藻類を採りすぎているのでヨードが過剰とかどこかで読みました。確かに海苔、昆布、わかめはなどは意識しなくても入っていますよね。
私の場合は、副作用が少なそうなビタミンCとB群をサプリの推奨量より少なめに採っています。
食品添加物で酸化防止剤のビタミンEは体に悪い?
食品添加物で酸化防止剤のビタミンEは体に悪い?
それから、ビタミンEがどうして酸化防止剤になるの?
ビタミンEは必須栄養素の一つです。
大量摂取しない限り、体に悪いどころか、大変美容と健康にいい物です。
但し、ビタミンEは脂溶性ビタミンですので、水溶性ビタミンのように過剰摂取した分が尿と一緒に排出されることがなく、体に蓄積されます。
現在のところ、ビタミンEについては明確な過剰摂取症は認められていませんが、出血の危険性が高まるとする報告も一部なされているようです。
まあ、常識の範囲内の食生活をしていれば、過剰摂取になることは、そうそうあるもんじゃないですが。
何故ビタミンEが酸化防止剤になるかというと、ビタミンEには抗酸化作用があるから、としか言いようがないのですが（そのまんまやん！）
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_17.htm
ビタミンCのサプリメントを買ってきたのですが、一日の摂取量が三粒と記載されてい...
ビタミンCのサプリメントを買ってきたのですが、一日の摂取量が三粒と記載されています。この場合朝昼晩に一粒ずつ飲むのと、夜に三粒飲むのとではどちらが良いのでしょうか？
朝昼晩一粒ずつ飲むほうが効果的と思われます。
ビタミンCは水溶性のビタミンであり、過剰に摂取した分は尿と一緒に排泄されてしまいます。
そのため、一度にたくさん摂って過剰分を身体の中に貯めておくという事ができません。
そのため、必要量を一度に飲んでもあまり効果的とは言えず、
時間を空けて数回に分けて飲むほうが効果が高いと考えられます。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000461.html
a_sad_rabbitさんの意見に賛成です。
ほかのサプリメントにしても吸収が悪いので、食事と一緒に摂取するのがベターだと思います。
ちなみにビタミンCは1日50mg、みかん1個で十分なのですが、いかんせん吸収が悪いので
「1000mg！」とかいうドリンクもある訳です。煙草を吸う人はさらに吸収が悪いですよ！
ビタミンCは、分散して摂取しないと、尿から排泄されてしまいます。
ビタミンって 例えばビタミンＣを 一日の必要摂取量以上 （例えば４～５倍）を 毎...
ビタミンって
例えばビタミンＣを
一日の必要摂取量以上
（例えば４～５倍）を
毎日のように取っていたら
デメリットってありますか？
ビタミンＣを過剰摂取した分は尿に交じって排出されてしまいますが、一度に大量摂取すると腹痛・下痢を起す場合があるそうです。
赤ちゃんの成長不良にビタミン…。
赤ちゃんの成長不良にビタミン…。
フィリピンに住んでいます。こちらは少しビタミン依存とも言えるようなところがあり、何かと言うとビタミン剤が処方されます。
妊娠すればビタミン、子供に対しても風邪を引いたと言えば抗生物質とビタミンとか。
まあ、期間も限定されてるので、これまでは医師の処方に従ってきたのですが。。。
8ヵ月になる四女がダウン症なのですが、体重の伸びがよくありません。
身長や頭囲が平均並に成長してるので、かなりアンバランスな体になってきています。（一見すると3ヵ月位の赤ちゃん、でも服を脱がすと頭でっかちで痩せこけてる）
ダウンなので機能的な発達（寝返りやお座り）が遅れるのはともかく、この低体重はかかりつけの小児科医も心配しており、ミルクも新生児並みに「少量で頻回に」など工夫はしているのですが、よく残したりで思うように伸びず･･･今4.9kgです。出生時は2.5kgでした。
先天性の心疾患（但し手術するほどではないそう）、肺高血圧症があり、虚弱で抵抗力が弱いためか、肺炎を度々起こしており、この時ミルクが制限されもう入院中はもうガリガリでした。それからすると少し回復はしてるものの、まだあばらや背骨がごつごつあたる状態です。
で、医師は心疾患と肺高血圧の薬の他に、多種のビタミンを処方するのです。成長の悪い赤ちゃんや子供にビタミンを処方するのが、ここでは当たり前のようになっています。しかし、こんなビタミン漬けにしてしまっていいのか？疑問です。今回、シロップ剤が3種（総合ビタミン（A-E）、亜鉛+ビタミンC、鉄+ビタミンB類）だったところに加え、総合ビタミンのカプセル剤（割って中身をミルクに混ぜる）を与えるように言われました。
ミルクにも普通にビタミンは入ってるし、そんなにビタミンを補充するのが体重増加に効果があるのか？
それに、上の子たちのように「風邪を引いてる間」とか期間限定でないので、過剰ということはないのか、心配になってきます。
日本でも子供の体重増加が悪い時、ビタミンを処方されたりしますか？
日本では、生まれてすぐにビタミンＫシロップが、投与されますが
低体重の治療としてビタミン投与されるというのは聞いたことありません
もっとも、風邪でビタミンが処方されるということも、ほとんど無いので、考え方から違うのかもしれませんが
私の娘もダウン症で、このくらいの時期、体重が増えず、さらには誤飲性肺炎でミルクの量が制限されました
質問者さんのお子さんも、心疾患が軽かったのはラッキーでしたね
２～３歳になれば、だいぶ安定するかと思います。 お互いがんばりましょう
サプリメントは取りすぎれば悪影響がありますか？現在マルチビタミン、ビタミンＥ...
サプリメントは取りすぎれば悪影響がありますか？現在マルチビタミン、ビタミンＥ、コエンザイム、αリポ酸、Ｌカルチニン、コウズを飲んでいますが。。。摂りすぎでしょうか？
その内容でしたら大丈夫でしょう。
ただ一部の脂溶性ビタミンとミネラルは摂りすぎると逆に過剰症（頭痛、溶血性黄疸、結石、貧血など）が現れます。
でも、決められた摂取量を守っていれば全く問題はありませんよ。
※補足
おかしな回答がありますので補足説明いたします。
脂溶性ビタミンについてですが、そのような副作用は世界中のどの論文でも発表されておらず、全くの風評に過ぎません。
ビタミンEで副作用が確認されているのはマウスの不妊です。
人間への外挿はまったく確認されていません。
水溶性のビタミンCに至っては全く副作用はありません。
蜜柑を食べ過ぎて結石になるわけがないです。
一般に過剰症が現れるのは所要量の150(A)～1000(D)倍以上を長期連用したときです。
サプリメントでもこの量を摂取するのはきわめて困難なのですが、あえて注意喚起のため書かせていただきました。
ビタミンやミネラルを過剰摂取すると、様々な過剰症状が起こります。ビタミンＡ，Ｄ，Ｅなどの脂溶性ビタミンはとくに過剰症が起こりやすいとされていますが、ビタミンＡの前駆体であるベータカロチンでがんが増える、ビタミンＣで結石が増える、ビタミンＥで死亡率が１０倍になるなどの過剰障害も言われています。ある程度バランスのとれた食事をしているなら、飲むのは数日に１回程度にしたほうがいいかもしれません。上の方も言われている通り、マルチビタミンを飲んでいるならビタミンＥは必要ないですね。
コエンザイムやＬカルニチンは、合成能力が高い若い人では足りているので、４０歳以下なら効果はあまりないでしょう。αリポ酸とコウズ（香酢）についてはよく分からないのでなんとも言えません。体をよく動かして血行をよくするよう心がけるだけでも、慢性的な疲労感はなくなったりしますよ。
http://www.t-pec.co.jp/news/2002news/0210-119.htm http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20041114A/
あまりたくさんの錠剤を一度にのむと消化器官に負担がかかります。
マルチビタミンを飲んでいるのならビタミンＥは必要無い気がしますが。
ビタミンB1をとるには
ビタミンB1をとるには
ビタミンＢ1がすくないらしく、「かっけ」になったらしいです。
ビタミンＢ1が多く含まれている食べ物を教えてください。
「かっけ」って治りますか?
サプリメントは無理です
ビタミンB1は糖質の代謝に関係するビタミンで不足すると脚気になる事で知られています。脚気にはビタミンB1を朝夕に摂るのが一番効果的です。水溶性で加熱に弱いビタミンですから例えば５ｍｇ摂っても実際に体内で有効なビタミンB1はかなり減少します。過剰症の心配はありませんので多めに摂ってください。1日の目安となる摂取量は成人女性で１、１ｍｇ成人男性で１、４ｍｇです。参考URLはビタミンB1の含有量の一覧です。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html
玄米とか食ってれば大丈夫です。玄米に限らず小麦でも、なるべく精白してないものを食べてれば不足しないと思います。
江戸時代、「江戸わずらい」という病気がはやりました。今でいう「かっけ」でっす。それは白米を食べるようになって、ビタミンB1が不足したためといわれています。
でも、玄米は・・・という人は、黒ゴマとかナッツ類、そういうものがいいんじゃないでしょうか？あと豆類。
あとはそれらを消費する、砂糖類の過剰摂取に気をつけることも大切です。
ヴィタミンB１を多く含む食品は、肉類全般・牛乳・豆類に緑黄色野菜と言われていますね。他には精米されていない玄米にも含まれていますね。
脚気の治療ですが、通院すれば投薬による治療になるのではないでしょうか。勿論治ると思いますよ。
ビタミンCを取りすぎると？
ビタミンCを取りすぎると？
「ビタミンCがレモン２００個分含まれています」っていうジュース、飴やお菓子が
売られていますが、ビタミンＣをそんなにたくさん取っても身体に害はないのでしょうか？
また、取りすぎるとどうなりますか？
ビタミンCの過剰摂取分は排泄されるので大丈夫
他のビタミン類は注意が必要
とりすぎても害はないです。ただ余ったものは、体外にオシッコとして出ていくだけです。
ビタミン剤は肌荒れに効かない!?
ビタミン剤は肌荒れに効かない!?
よく薬局とかでビタミンＣ、ビタミンＥ、コラーゲンなどなど
いろいろ売ってますよね。
肌荒れが気になるので飲んではいるのですが、あまり効き目がありません。
やはり肌がきれいな人はこういったものに頼らず、
毎日しっかりお手入れをしているのでしょうか。。
私の肌はトラブルが多くて、敏感肌用の化粧水(アベンヌ)ですらしみることがあります。
酔っぱらって化粧したまま寝ることがたま〜にあります。。
今はところどころ赤らんでて、カサカサしてます。
敏感肌のみなさん、お肌のお手入れはどうしてますか？？
ビタミン剤は効きますか？？
即効性や劇的な改善には繋がらないと思いますが、
効くか効かないかで言ったら、飲まないよりは飲んでる方がいいと思います。
ただ基本的に、ビタミン剤は不足分を補うものだと考えましょう。
水溶性のビタミンは過剰に摂取しても排出されますし、
単体で摂っても充分な効果は望めません。
私はもう１５年以上ビタミン剤などのお世話になっています。
その間に体質が変わったのかも知れませんが、
以前は香料ひとつでやられていた敏感肌も落ち着きました。
でも肌がキレイかと言ったらそうでもないです･･
「キレイ」を形成するものは、もちろんビタミン剤だけではありません。
同じ敏感肌用の化粧水でも、合うものと合わないものはありますし、
睡眠や食事内容の質も、大きく影響してきます。
お手入れにこだわればキリがありませんが、しみるのは合ってない証拠です。
ご自身に合うものを探しましょう。
最低限、化粧したまま寝るのは、止めましょうね･･
ビタミン剤の効果はそれなりにあると思ってますが、やっぱり普段のお手入れは大事だと思います。
お化粧や汚れを綺麗に落とさないと化粧水なども皮膚の奥に浸透しないので、まずクレンジグ！と思ってます。
敏感肌なので、ダメージの少ない乳液タイプのクレンジングを使っていましたが、汚れが残っていたようで余計肌荒れがひどくなりました。
私の場合、アルコールもダメなので濡れてもOKのオイルタイプもダメで、普通のクレンジングオイルを使ってます。その後、よくあわ立てた洗顔フォームを使いやさしく洗います。
その後顔が濡れている状態で化粧水パックをします。
コットンに水を含ませ軽く絞ります。
そこに化粧水を含ませ、１枚のコットンを３枚くらいに薄くさき、肌にのせておきます。
５分くらいそのままにしておくといい感じです。
本来なら、その後ラップをするようですがそこまではしてませんが化粧のりも全然違います。
コットンを濡らさずに化粧水では刺激が強すぎるようです。
私の場合はこれだけで終わりにしてますが、その後乳液などを使うと良いみたいです。
私は乳液を使うと肌がピリピリしてしまうので普段から使用してません。
アベンヌがしみるというのは、温泉水が合わないとかあるのかもしれませんね？
他に考えられる事は、スプレー式で出るんですよね？
あれってガスみたいなものが入ってるならそのせいかも知れませんよね。
一度資生堂に問い合わせてみてはどうでしょう？
薬事関係のお仕事の方教えて下さい！一日２回、処方されたビタミンを飲むように言...
薬事関係のお仕事の方教えて下さい！一日２回、処方されたビタミンを飲むように言われたのですが、他のビタミン剤も一緒に飲んで大丈夫ですか？
処方されたのはメコバラミン「トーワ」、他に飲もうとしているのはハイボン、シナール、ピドキサールです。
過剰にならなければ、問題はないと思います。
メコバラミンはビタミンB１２ ハイボンはビタミンB2 シナールはビタミンC ピリドキサールはビタミンB6 です。
どれも、ビタミンですが摂れば摂るだけいい！というわけではなく、摂取量にも上限がある場合があります。
あと、何か基礎疾患があった場合にもとりすぎないほうがいいことがあるので、各々処方した医師に問い合わせをお願いします。
また、ビタミンＡを食品でどれくらいとると過剰症になり健康を害することになるの...
また、ビタミンＡを食品でどれくらいとると過剰症になり健康を害することになるのでしょうか？
とりずぎで黄疸が出ることがありますか？
ビタミンＡをたくさん含む食品って何ですか？
主に牛・豚レバー、ナッツ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、にんじんなどに比較的多く含まれています。
ビタミンAは脂溶性ビタミンです。水に溶けにくい分体に蓄積するそうです。
しかし、そこまでになるにはかなり多くの量を食べないとなりません。
過剰摂取の心配する必要はありません。
ビタミンＣを摂り過ぎると頻尿になりますか？ 最近レモンウォーターを毎日１本ほど...
ビタミンＣを摂り過ぎると頻尿になりますか？
最近レモンウォーターを毎日１本ほど飲んでいるのですが、
トイレがすっごく近くなったような感じがします。
何か関係ありますか？
ビタミンＣの過剰摂取には、頻尿、嘔吐、下痢などがあります。
特に、利尿作用のあるものではありません。
ただ、ビタミンＣの含まれている食品などに利尿作用のあるカリウムなど含まれていることが多いです。
http://knowledge.yahoo.co.jp/service/question_detail.php?queId=6177...
ビタミンＣには、利尿作用があります。
オシッコも黄色くなっているはずです。
ビタミンCは摂りすぎるとおしっこで排泄されるようになってるから関係あるかも・・・。
皮膚科で皮脂の過剰分泌に悩んでいると言ったところなぜかビタミンＤの内服薬をも...
皮膚科で皮脂の過剰分泌に悩んでいると言ったところなぜかビタミンＤの内服薬をもらいました。
なぜでしょうか？
皮脂の過剰分泌を抑えるのはビタミンＢじゃないのですか？
そうですね皮脂の過剰分泌にはビタミンB2、B6、ローヤルゼリーなどが効果があります。
ビタミンDは歯や骨を丈夫にし骨粗しょう症予防、筋肉をスムーズに収縮する働きがあります。
先生は必要でない薬は処方されないですし診断や検査の結果、貴方は皮脂過剰で薬を飲むほどではなくそれより他の理由でビタミンDの方が必要と診断されたんではないでしょうか！？
以上の私の回答では納得いかないはずですので再度先生に納得いくまで説明を受け、薬局の薬剤師さんからも説明を受けてみた方が良いと思いますよ！
私も貴方と同じ立場だったら不安だし納得できません。頑張って来て下さい！
皮脂の過剰分泌は、皮膚の新陳代謝が悪いので、ビタミンＤは、皮膚が健康に保つ為に上皮組織の分化に働く､体に蓄えられているビタミンＡの吸収を助ける為ではないかと思います。
ビタミンｃを取りすぎるとどうなりますか
ビタミンｃを取りすぎるとどうなりますか
果物や野菜を食べ過ぎると体によくないですか
ビタミンＣには水溶性と油溶性があり、水溶性は性質上体外に排出されやすいです。
しかし近年の研究で過剰摂取は問題が出る事が分っていますから、
適度に摂取すれば良いです。
油溶性だと体内に留まりやすいので、こちらの方が問題があると言われています。
ビタミンＣが体内で壊れる場合、細胞を傷つける可能性があるからです。
このショックを和らげるビタミンがあった筈ですが失念しました。
栄養バランスが偏っていれば良くない、と言う良い例です。
ビタミンCは水溶性ビタミンなので、過剰摂取した分は尿と一緒に排泄されます。
それと果物や野菜の食べすぎは、話は別問題。果物や野菜の栄養素の内、ビタミンCはほんの一部にすぎませんよ。
果物を食べ過ぎれば、主成分である果糖の過剰摂取により、肥満の原因になります。
野菜を食べ過ぎれば、ビタミンA、D、Eなどの脂溶性ビタミンや、鉄、カリウム、マグネシウムなど過剰摂取により、”過剰症”を引き起こします。一例として、ビタミンA過剰症の症状は、食欲不振・皮膚落屑，脱毛，皮膚乾燥，骨・関節痛，肝脾腫，皮膚色素沈着，胎児奇形，脳圧亢進． 急性中毒：仮性脳腫瘍：髄液圧の異常をきたし、嘔気，嘔吐，頭痛，泉門開大等慢性中毒：易刺激性，骨痛，手掌・踵の落屑等。
ということですので、摂りすぎは何でも体に悪いです。もっとも、果物はともかく、野菜の食べすぎって、よっぽどべらぼうな量を摂取しないと、食べ過ぎにはなりませんけどね。摂取し易いサプリメントに頼った生活をすると、あっさり過剰摂取に陥り易いので注意が必要ですが、普通の食生活をしている分には、野菜の摂りすぎになることは、滅多に考えられません。
ビタミンＣなら、常識はずれの摂取じゃなきゃ大丈夫。水溶性だから過剰摂取分はおしっこに溶けて排出されちゃうから。
どっちかっていうと、カロリーとか糖分の過剰摂取を心配したほうがいい。
つわりがひどくてビタミンＢ剤を飲んでいますが、ビタミンＢを飲むと尿が黄色にな...
つわりがひどくてビタミンＢ剤を飲んでいますが、ビタミンＢを飲むと尿が黄色になります。ビタミンＢの過剰摂取の影響で、お腹の赤ちゃんの皮膚や、歯、目などが黄色くなったりしないでしょうか？
おしっこが黄色くなっていることからも分かるように、
体に必要で使われた分以外は体外に出て行きます。
ビタミンＢなどの水溶性のビタミンは蓄積性は無いので、
過剰摂取の心配はありません。
赤ちゃんが黄色くなったりしません。
ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＤなどの脂溶性ビタミンには過剰摂取症状があります。
うちの患者さんでビタミン中毒？の女性がおり、
この人は毎日栄養ドリンクを必ず3,4本飲んでいます。
それを知る前に彼女をみたときに「あれ？黄疸かな？」というくらい
顔色が黄色でした。
ドリンクの件を知ってからは「あ～それで」って納得しましたが、
水溶性ビタミン以外にもドリンクに含まれているから何ともいえないかもしれませんね。
ちなみに かんきつ類を食べ過ぎると顔色が黄色くなっちゃいます。
私はみかんの里の出身なので、高校時代は同級生の男子が
「俺んちの山で作って俺がちぎってきたみかん！」といっていっぱいくれてました。
みんな休み時間にたらふくみかんを食べていましたが私は特にみかん好きで、
毎日一キロくらいは平らげていました＾＾
冬場は手のひらも勿論ですが、足の裏もオレンジいろでしたね～～
今にして思うと「カロチン」の摂りすぎだったのかな。
みかんの里では珍しいことではありませんでした＾＾
あ、歯や骨は黄色くなりません。
脂溶性ビタミンは皮膚に沈着するかもしれませんが、水溶性ビタミンは汗や尿と一緒に流れていきますよ。
普通のビタミン剤だったら用法容量を極端に超えなければ問題ないでしょう。
ビタミンAの催奇形性は有名です。
http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brown/2111/s_index_Vit_A.html
DHCの「マルチビタミン」と「ビタミンC」を併用して飲んでも大丈夫ですか？ ビタミ...
DHCの「マルチビタミン」と「ビタミンC」を併用して飲んでも大丈夫ですか？
ビタミンCの過剰摂取にならないでしょうか？
１日100mgほどが良いとされます。これ以上とっても尿から出て行ってしまいます。ですので良くいえば「過剰摂取しても大丈夫」、悪く言えば「もったいない、意味がない」です。質問の答えとしては大丈夫です。
ですが・・・ビタミンＣの過剰摂取は「尿路結石ができやすい」とか「活性酸素が増える」とか「免疫を高め風邪によい」とか不確かな情報が飛び交っています。マイナスの可能性もあるみたいなので、あまりお勧めしません。
白熊の肝臓はビタミンAが多く、食べると中毒死する
白熊の肝臓はビタミンAが多く、食べると中毒死する
鮫の肝油飲んでる奴はとっくに中毒死してるよなw
過剰摂取は死亡する事も有ります。
ホームページから
食中毒症状
イシナギ、サメ、マグロ類などの南方魚や鯨、シロクマの肝臓を食べ過ぎると食中毒として起きる。
中毒症状は食べた後30分～12時間であるが、ほとんどは短時間でおきる。
まず、激しい頭痛がある。嘔吐や発熱を呈すこともある。これは早く回復する。
次に、1～6日後に顔面の皮膚が、はがれ落ち、手足、全身に広がる。
1ヶ月くらいで全身の皮膚がはがれる。
過剰障害
脳圧亢進
激しい頭痛（おもに後頭部）
脱毛
骨・四肢の痛み
不安、易刺激性（不機嫌）
吐き気や嘔吐
肝機能障害
疲労感
奇形の発生
食欲不振
発疹
下痢
睡眠障害
皮膚の荒れ、かゆみ、色素沈着
めまい
鼻血
ニキビに効果があるのはビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンC のどれが効果的で...
ニキビに効果があるのはビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンC
のどれが効果的ですか？
柑橘類を食べるといいのでしょうか？
詳しく教えて下さい
どれが一番と言っても、すべて作用が異なるので一概には言えないですよ。
ビタミンB2は皮脂の抑制を抑える作用があり、過剰な皮脂分泌をコントロールしてくれるので肌を清潔に保つことが出来ます。ビタミンB6は代謝を促す効果があるので、新しい肌の生まれ変わりを助けてくれます。また、ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、高酸化作用や免疫力アップに一役買ってくれます。ニキビを予防するには肌環境を整えておくことが重要です。バランスよく摂取して、ニキビに対する抵抗力を養っておくのが一番良いと思いますよ。
柑橘類の摂取は確かに肌トラブルに有効な手だてのひとつですが、摂取の仕方も大切です。ビタミン系の成分は調理、加熱することで組織が破壊され、効果が低くなってしまいます。また、たくさん摂取しても、体に蓄えておけるのは1500mg程度。余分なビタミンは尿として排泄されるので吸収されず、酷い場合にはお腹を下してしまうこともあるそうです。
効率よく摂取するには、摂取後に体内に長く留まることが出来る食後が良いようです。また、ビタミンCを摂取する際は、ビタミンPを一緒に摂取することでCの吸収率を助け、効率よく摂取することが出来るのでオススメです。また、調理に弱いビタミン系成分はサプリメントでの摂取が良いでしょう。
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