ビタミン剤を多量摂取すると、体に害があるのはどんなビタミンですか？また、それ...

ビタミン剤を多量摂取すると、体に害があるのはどんなビタミンですか？また、それはどのうように害なのでしょうか・・。

http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html



各ビタミンの過剰摂取に関するデータが載ってます。

ご確認ください。

ビタミンCも過剰摂取で害を及ぼします。

ビタミンCに過剰摂取の害があることをあまり知られていませんが、

2000mgを超えて過剰摂取すると下痢や胸焼けなどの胃腸障害、頭痛が起こります。

ピンク色分け→脂溶性ビタミン

（摂り過ぎの弊害も以下に記載）

黄緑色分け→水溶性ビタミン

（効果的な摂りかた以下に記載）

http://www1.akira.ne.jp/~ramcat/supplements/vitamin.html

単純におおざっぱに言うと、水溶性は沢山とっても大丈夫、余分は尿で排出されるから。

それ以外のビタミンは、過剰摂取はいけません。