水溶性のビタミンは、必要以上に摂取しても害はないですよね？

水溶性のビタミンは、必要以上に摂取しても害はないですよね？

過剰に摂取しても尿に溶けて排出されますので害はありません。

水溶性ビタミン・・ビタミンＢ１、２、６、１２、ナイアシン（Ｂ３）、パントテン酸（Ｂ５）、葉酸（ビタミンＭ）、ビオチン（ビタミンＨ）、ビタミンＣの９種類です。

害は無いが、無駄。ビタミンＢ、Ｃだが。