サプリメントについて質問なんですが、 全部ディアナチュラで マルチビタミン＆ミ...

サプリメントについて質問なんですが、

全部ディアナチュラで

マルチビタミン＆ミネラルのアミノ酸が配合してるやつと

ビタミンCと

ビタミンB群と

ビタミンEと


αリポ酸

を飲もうと思ってるんですけど何か体に影響はありますか？

ビタミンCとBとEを＋αで飲む理由は、ニキビやニキビ跡が酷くて少しでも良くなれば良いと思い飲みます。

αリポ酸は、酸化されたビタミンCとEを再活性化すると聞いて飲みます。

もちろん用法容量正しく飲みます。

マルチビタミンの中にビタミンＣ，Ｂ群、Ｅ入ってませんか？

それプラス単独で飲むのですか？



摂りすぎのような。。。



ビタミンも過剰症があります。

報告がないものもありますが、バランスが大事です。



私は、食事からビタミンなどをとるように心がけ、

それにプラスするなら、マルチビタミン＆ミネラルでいいと思います。



ニキビは辛いですよね。

・洗顔は洗いすぎないこと、たっぷりの泡で洗うこと、

しっかり保湿すること！（乾燥していると余計に脂が出てにきびが出来やすくなります＞＜）

・睡眠をしっかりとること

・ストレスをなるべく溜めないこと

・化粧は薄め。ファンデはパウダーの方が○



ニキビが早く治りますように。



補足拝見しました。

ディアナチュラの２９アミノマルチビタミンミネラルというやつを確認したのですが、

ビタミンは一日分とれるようですので、必要ないですよ＾＾

あと、ビタミンＢＣＥは影響ないとありますが、ゼロではありません。

一般に水溶性ビタミンのＣやＢなどはそんなに影響ありませんが、

Ｃも摂りすぎると下痢になったりします。

そのほか、脂溶性ビタミン（Ｄ、Ｋ、Ａ、Ｅ）は過剰症報告されています。

なのでマルチビタミン～だけで充分だと思います。



食事プラスサプリがいいと思いますよ☆

あとスキンケア！

頑張ってください～！＾＾