ビタミンＫについて詳しくご存知の方がいましたら教えていただきたいです。 ①摂取...

ビタミンＫについて詳しくご存知の方がいましたら教えていただきたいです。



①摂取上限量は何μグラムですか？




②摂取上限量を上回る過剰摂取による健康障害はどのような症状がありますか？



③反対に欠乏症はどのような症状がありますか？

①摂取上限量は何μグラムですか？

【回答】

・厚生労働省が推奨する上限値：3000μg

・米国食品医薬品局が推奨する上限値：1500μg



②摂取上限量を上回る過剰摂取による健康障害はどのような症状がありますか？

【回答】

普通の食生活では過剰症の心配はありませんが、健康食品による急性過剰摂取に注意が必要です。

●急性過剰摂取

貧血、血圧低下

●慢性過剰摂取

吐き気、嘔吐、呼吸困難、発疹、胃腸障害



③反対に欠乏症はどのような症状がありますか？

【回答】

お腹の病気、脂肪性下痢、便症、大腸炎、鼻血、血液が固まらない、早期老化、骨粗鬆症



④ビタミンKの目安量

成人男子：75μg

成人女子：65μg