美肌・美白について教えてください。 毎朝キウイ・ヨーグルト・トマト・アーモンド...

美肌・美白について教えてください。

毎朝キウイ・ヨーグルト・トマト・アーモンドを食べようと思ってます。


これにカムカムビタミンウォーター(コップ一杯で1日分のビタミンC)というものを加えたらビタミンCの過剰摂取になりますか？

教えてください！よろしくお願いします！

こんにちは(^-^*)

ビタミンCはとりすぎた分は尿として体外に排出されますので、過剰に体内で作用はしないようです。よって、ビタミンCは一日に何度か分けながら摂取したほうが効率が良いとも聞きます。サプリメントに頼りたくない場合は、ビタミンC入りの食べ物や飲み物を朝昼晩などに分けて摂ってみるのはいかがでしょう^^?

少し話がそれましたが、参考になれば嬉しいです!

ビタミンCを取りすぎても体に吸収しきれない分は尿となって出てしまいますよΣ(°Д°; トマトを２～３個でリコピンも取るといいでしょう☆