妊娠中はビタミンＡの摂り過ぎはいけないと聞きますが、ビタミンＡはどんな食物に...

妊娠中はビタミンＡの摂り過ぎはいけないと聞きますが、ビタミンＡはどんな食物に多く含まれているのでしょうか？


ネギが大好きなのですが、ビタミンＡに変わる成分が含まれているとか…

あとケールの青汁も良くないのでしょうか？

緑黄色野菜のβカロテンは体内で必要な分だけビタミンＡに変わります。

ネギや青汁のようなβカロテンの形で摂取すれば過剰症は心配ありません。

ただし青汁にビタミンＡ(レチノール)が添加されていないかご確認を。



問題となるビタミンＡはレバーやウナギ等に多く含まれますので適量に。



しかし摂りすぎて実際に胎児に異常が出た事例も

「サプリメントで有り得ない量を毎日摂取していた」そうなので、

過度にレバーなどを避ける必要は無いと思います。

ウナギ、マグロなどバケツ一杯食べて異常をきたす量になるとか。。。



そんなに食べないですよね＾＾；





絶対の規制は煙草にお酒くらいじゃないですか？？

でも、今は、ストレス溜めるくらいなら１日数本など少量をｏＫとする医者も居るそうですから。。