毎食シリアルなどの栄養補助食品を食べ続けていたらビタミンなどの過剰症がおきま...

毎食シリアルなどの栄養補助食品を食べ続けていたらビタミンなどの過剰症がおきますか？

過剰症が心配なのは、

ビタミンＡとDくらいです。



それらが入ったビタミン剤の摂取量には注意しましょう。

厚生省の指標で、近年ビタミンなどの上限が決定されました。

今までは不足分のみ取り上げられることにより、サプリメントへの注目が高まりした。

一方で間違った知識により、食事をとらずにサプリメントのみで補おうとする人が多くなったのも事実です。



シリアルなどでは、よっぽど過剰に食べない限り異常なビタミン過剰にはならないでしょう。

錠剤などを過剰にとるとご指摘の状態が起きるかもしれません。



薬の場合は上限が決まっていますが、特定機能食品など健康食品には明確な上限がされていないので、とりすぎたら過剰の場合もあります。



シリアルはまぁ良いでしょう。

なによりキチンとバランスのとれた食生活を意識していれば、ビタミンなどの過剰症の心配は無いでしょう。