【ビタミンＣ】 ビタミンＣを一番手軽にたくさん摂れる方法を知っていますか。 グ...

【ビタミンＣ】

ビタミンＣを一番手軽にたくさん摂れる方法を知っていますか。

グレープフルーツジュースは効果ありますか？


レモンはそうそう食べれないのでやはりみかんでしょうか？

CCレモンだと思います。



500ミリリットルで、ビタミンＣが1000ミリ以上入っています。



しかしビタミンＣは過剰摂取すると、かえって害になります。

摂りすぎに気をつけましょう。

キウイが一番豊富って聞いたことがあります。

またイチゴはカロリーが低いのにビタミンＣが豊富で摂取しやすいです。

ゆず茶などでも摂取可能です。

野菜でもジャガイモに含まれるビタミン類は加熱しても壊れにくいので料理で活用してみては？

一度に大量に摂取しても排出されてしますので、ちょこちょこ食べることがいいですょ。

キウィ、いちご、オレンジ等が良いと思います。ミカンもいいと思いますヨ。グレープフルーツがお好きなのでしたら、グレープフルーツの食物繊維は体にとても良いので、ジュースにしてしまわず、食べられるのがよろしいかと。

武田薬品のシー1000はどうでしょう？しかし、ビタミンＣは水溶性のビタミンなので、例え1000ミリ摂取したとしてもその殆どは垂れ流しで吸収されません。コラーゲンたっぷりの豚足とか、豚肉、牛肉、乳製品に含まれる脂質と一緒に摂取する事をオススメします。そうするとより吸収しやすくなるそうです。