妊娠中のビタミンＡについて。
妊娠初期、ビタミンＡは駄目とのことですが…
にんじんとか、果物のビタミンＡの多い食べものを食べたら駄目ですか？
過剰摂取(毎日３食食べ続ける)は良くないだけです。
私も心配で先生に聞いたら、サプリでも飲んでなきゃ大丈夫！気にしすぎも良くないよ～と言われました。
私も現在妊婦中ですが普通に食べてますよ(^^)
動物性のビタミンAは摂らない方がいいそうです。植物性のビタミンAならいいみたいです。
植物性ビタミンAはβカロチンといって、体内に摂取されると必要な分だけビタミンAに変化するそうです。
マルチビタミンのサプリを飲む場合はビタミンAがβカロチンかどうか確認するといいそうです。
大丈夫ですよ！産婦人科で言われたのは、
①うなぎやレバーを毎日食べなければ大丈夫！(週に一回くらいに)
②サプリメントでビタミンＡはとらないで！
というかんじでしたよ！
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