ビタミンEを取りすぎても問題ないですか？ビタミンAなどは取りすぎると良くないと...

ビタミンEを取りすぎても問題ないですか？ビタミンAなどは取りすぎると良くないと言うのですがEは若返りのビタミンとかいうのですよね？

ビタミンには、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンとに分けられます。

水溶性ビタミンは多く摂り過ぎても、不必要な分は尿として排泄されますが、脂溶性ビタミンは尿に排泄されず、体内の脂肪組織への沈着性が高いため（体内に残りやすい）過剰摂取となり体に害を及ぼすことがあります。

前者のビタミンはＣやＢ群、後者にはＡやＥが含まれます。

ビタミンＥの過剰症状は「下痢、腹痛、血栓塞栓症」となっています。

確かにビタミンＥは抗酸化があり「若返りのビタミン」とも言われますが、要は適量を守れ、ということです。

下記のリンク先にビタミン・ミネラルの過剰症状が表にまとめられているので、ご覧になってみてください。



http://www.kyosai-cc.or.jp/health/tpc/k_news/200210/200210.html



あくまで「サプリメントなどで大量に繰り返し摂取した場合」に起こるのであって、普通の食事をしている分には心配ない、とのことです。

脂溶性ビタミンは 取り過ぎると過剰しょうになります。

ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ は脂溶性ビタミンです。

http://www.ssakkm1.net/09abura-vitamin.html