ﾋﾞﾀﾐﾝＡとＤとＫが多く含まれていて食べ過ぎてはいけない食品は何ですか？ またこ...

ﾋﾞﾀﾐﾝＡとＤとＫが多く含まれていて食べ過ぎてはいけない食品は何ですか？

またこれらを過剰摂取してしまうとどういう病気になる可能性がありますか？


すみませんが詳しく教えて下さい。

ちなみにﾊﾟｿｺﾝが使えないのでリンクが見れませんm(__)m

通常の食事では過剰摂取になる事はありませんがビタミン剤やサプリメントなどを多量に摂ると注意が必要です。また著しく片寄った食事も要注意です。例えば毎日レバーばかり食べているとビタミンAの過剰症になる可能性があります。



ビタミンAを多く含む食品（上限量３０００μｇ）・・・鶏レバー１４０００μｇ、豚レバー１３０００μｇ、アンコウの肝８３００μｇなど

過剰症・・・食欲不振、脱毛、皮膚乾燥、胎児奇形、肝脾腫、皮膚色素沈着、骨、関節痛、脳圧亢進など



ビタミンDを多く含む食品（上限量５０μｇ）・・・アンコウの肝１１０μｇ、しらす干し（半乾燥）６１μｇ、イワシ（丸干し）と身欠きニシン５０μｇなど

過剰症・・・筋緊張低下、腎不全、尿路結石、腎石灰化症、腹痛、脱水、便秘、下痢、多飲、多尿、高血圧症の悪化など



ビタミンＫを多く含む食品（上限量女性６５μｇ、男性７０μｇ）・・・ひきわり納豆９３０μｇ、パセリ８９０μｇ、紫蘇６９０μｇなど

過剰症・・・吐き気、嘔吐、呼吸困難、発疹、胃腸障害、新生児溶血性貧血など