ビタミンやミネラルは過剰摂取しても肌がキレイになったり健康的な体になったりは...

ビタミンやミネラルは過剰摂取しても肌がキレイになったり健康的な体になったりはしませんか？



１日の必要量だけでも効果は一緒ですか？

水溶性のビタミンは過剰でもおしっことして流れますが、

脂溶性ビタミンやミネラルは過剰に摂取すれば、体に蓄積して毒性を発揮します。

一日の摂取量が決められているのは、過剰摂取を防ぐためでもあるので、

量は守って摂取してください。

効果は人それぞれ違うので過剰摂取はよくないと思います。

わたしも伺って笑った話ですがコラーゲン飲んでて友達はすごく顔に効いてるというがそれを聞いた方が同じものを飲んだら手がきれいになったが顔には効いてないという方もいました。まあこんなもんでしょう。



でも自分のため健康のために取るのであれば適切な量を毎日続けることです。過剰摂取は無駄です