サプリメントの過剰摂取について質問です こんにちは 閲覧ありがとうございます ...

サプリメントの過剰摂取について質問です



こんにちは

閲覧ありがとうございます





私はいまビタミンＣと野菜のサプリメントを服用しています






あまりに貧血がひどいので鉄のサプリメントと

目をよくつかうのでブルーベリーのサプリメントを増やそうと考えています





ですがあまり摂取しすぎるとからだによくないですよね





どう思いますか?

病院へ相談すべきでしょうか

ビタミンＣは、過剰摂取しても、どんどん排出されます。

が、

サプリメントの過剰摂取では、吐き気、腹痛、下痢の危険があります！！



で、鉄ですね

これも過剰摂取で、鉄過剰症になります。

それでも摂取すると・・・

肝障害や心不全などの臓器障害になります<(_ _)>



で、量が気になりますよね

ビタミンＣは１日１００ｍｇ

鉄は、その１０分の１です。



って言っても、年齢、性別で差が出ます。

月経とかね、



あともう一つだけ・・・

貧血＝鉄分の不足とは限らないよ(｀´）

ビタミンcは過剰症になりませんので安全です。



鉄は実際に貧血があって鉄不足なら問題ないですが

あまり摂取すると（鉄過剰になると）肝障害の原因になります。



脂溶性のビタミンも過剰で肝障害を起こします。



ブルーベリーの件は分かりません。



なお海外のものや保証のないものは危険ですのでお勧めしません。（中国製で死亡例あり）