ビタミンＣの過剰摂取ってだめなんですか？ おしえてください。

ビタミンＣの過剰摂取ってだめなんですか？

おしえてください。

ビタミンCは水溶性のため、摂り過ぎたら尿と一緒に排泄されますので大丈夫です。



ビタミンAなど油溶性のものは過剰摂取すると問題があります。

http://www.ohp.or.jp/public/q&a/page_2.htm

摂取しすぎたとしても、尿などで排出されてしまうため、たくさん摂ろうと、無理に摂っても無駄になってしまうので、適量を・・・

ちなみに成人で1日あたり100mgが目安だそうです。

ビタミンＣの一日に必要な量は５０ｍｇ

それ以上とっても汗やおしっこで出て

しまいます。

でも余計な仕事する肝臓や腎臓に負担

かかるかもね。

ビタミンＣは摂り過ぎても尿で排出されるだけだから

気にしないでいいですよ