ビタミンＡは過剰に摂取すると良くないと聞きましたが、βーカロチンはかまわないの...

ビタミンＡは過剰に摂取すると良くないと聞きましたが、βーカロチンはかまわないのでしょうか？

βカロチンは肝臓に貯留され、必要になったときにビタミンＡに変換され放出されるそうです。

食品から摂取できるような範囲での多少の摂りすぎは問題ないでしょう。

でも、サプリだったら１日の錠数書いてますよね？

それ以上摂っても効果は変わらないし、お金が勿体ないだけなんで、やめた方がいいと思います。

自分の体をつかって、βカロチンの過剰摂取で起こりうる悪影響の実験するんだったら、話は別ですけど。

何のビタミンを取るにしても、過剰摂取をしても特に意味はありません。

全てのビタミン類をバランスよく摂るようにしてください。