1日に、DHCのコラーゲン5粒 (B1→14mgとB2→2mg )と、 フラビタン2粒(20mg)を飲んだ...

1日に、DHCのコラーゲン5粒

(B1→14mgとB2→2mg )と、

フラビタン2粒(20mg)を飲んだらビタミンBの過剰接種になりますか？


また、ビタミンCは余計に摂取した場合、尿と一緒に排出されると聞いたのですが、1日にどのくらい摂取するのがベストなのですか？

ビタミンＢ1もＢ2もＣも水溶性ビタミンなので、余分に摂取しても尿中に排泄されます。

ＡやＥは脂溶性ビタミンと言われ、摂取量がある程度決められていますが、水溶性ビタミンはそこまで心配ありません。



ただし、サプリメントはあくまでも食事の補助なので、基本はバランスの良い食事ですよ。