ビタミン剤や栄養ドリンクなどには容量があり。 とりすぎると過剰摂取になります...

ビタミン剤や栄養ドリンクなどには容量があり。

とりすぎると過剰摂取になります。





と書いてありますが





ビタミンなど体にいいのしか入ってないと思います。


いくら良いものでも量によっては毒になることもわかります。





ですが詳しくはわかりません。





過剰摂取によってどのような症状などが表れるのでしょうか？

ビタミン類には水溶性と脂溶性があります。水溶性のCやB群は過剰にとってもおしっこに溶けてでてしまうので問題ないし、逆に必要以上摂ってもは意味がありません。問題はA,Kの脂溶性です。摂った分は取り込まれますから過量になることはありえます。飲料などで日常の常識的な範囲であれば問題が出ることはありません。しかし、体にいいものだから幾らとってもいいということにはなりません。薬物になると違ってきます。Aの摂りすぎは妊婦には要注意です。よく元気が出ると飲んでいる人を見かけますが、間違っています。カフェインが幾分か含有しているのでその気になっていると思います。