過剰摂取すると身体に悪いサプリメントはありますか？

過剰摂取すると身体に悪いサプリメントはありますか？

サプリメントというか、微量栄養素（ビタミン・ミネラル）で言えば、ビタミンAが近年、上限をもうけています。脂溶性（要は脂肪に蓄積する）過剰に摂る場合、逆に老化を促進、脱毛などの症状が見られます。

同様の脂溶性のビタミンDも要注意です。

そして、一番最近では女性ホルモン用作用があるとされるイソフラボンが逆に婦人病（流産など含め）を誘発することが報告され、上限が設定されました。あと、過剰の鉄が肝臓に蓄積した肝臓病もあります。

サプリメントは、補助食品と言われていますが、摂りすぎると良くないと思います。今使っているのが、葉酸、ビタミンＣ、ＥＰＡ・ＤＨＡ、コエザイムＱ１０なんです。この中で、葉酸とＥＰＡ・ＤＨＡは摂りすぎは良くないと思います。特にビタミンで水性のものはよいとして、油性のもの、例えばビタミンＡの摂りすぎは良くないと言われています。

すべてよくないと思うのですが…。



中でも脂溶性のビタミンは要注意らしい。